Їжте яйця - і живіть довше! Наука підтвердила зниження ризику смерті на 30%

Нове дослідження доводить: яйця - це не просто джерело білка, а справжній захисник від старіння і серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.

Вчені виявили, що споживання яєць від одного до шести разів на тиждень знижує ризик смерті від хвороб серця майже на 30%, а загальний ризик смертності — на 17%.

Це відкриття особливо важливе для людей віком понад 70 років, які прагнуть залишатися здоровими, сильними та активними. Дослідники наголошують: не так важлива кількість яєць, як їх регулярність у раціоні. Розподіл споживання протягом тижня дає найкращий ефект, на відміну від одноразового вживання великої кількості.

Яйця багаті на високоякісний білок, холін для підтримки мозку, вітаміни B12, A, D і K2, які сприяють енергійному обміну і довголіттю. Фахівці радять не перевищувати споживання понад шість яєць на тиждень, адже додаткової користі це не дає.

Таким чином, регулярне помірне вживання яєць може стати вашим простим і доступним способом підтримати здоров’я серця і продовжити життя.

Кардіохірург назвав одну просту вправу, яке може врятувати вам життя

неділя, 31 серпень 2025, 17:45

Американський кардіохірург Дмитро Яранов заявив, що одна проста щоденна звичка може суттєво знизити ризик інфаркту та інших небезпечних серцево-судинних ускладнень, передають Патріоти України. За словами лікаря, заміна хоча б 30 хвилин сидіння на швидк...

Прокидаєтеся втомленим? Лікарі радять правило 21:30, щоб почуватися краще

неділя, 31 серпень 2025, 17:14

Нове дослідження показало, що більшість людей не висипаються: майже половина з них зізналася, що рідко або ніколи не прокидаються по-справжньому відпочившими, передають Патріоти України. . Експерт з сну доктор Нерина Рамлахан радить дотримуватися прав...