Багато людей скаржаться на погіршення зору з віком, але майже половина не має уявлення, які продукти можуть допомогти зберегти очі здоровими. Такі дані оприлюднила компанія MacuShield, що спеціалізується на добавках для зору, передають Патріоти України.
Оптометрист Франческа Маркетті наголошує: "Очі — один із найважливіших органів чуття. Харчування відіграє ключову роль у їхньому здоров'ї." Дієтолог Емма Дербішир додає: "Лютеїн — життєво важливий каротиноїд для макули ока. Але лише 19% людей знають про нього, і ще менше — де його шукати в їжі." Влітку саме час підсилити зір смачними стравами з гриля. Ідеальні для цього — лосось, шпинат, яйця та яскраві овочі.
Попри доступність цих продуктів, дослідження показують: більшість людей все одно не отримує їх у достатній кількості. Для таких випадків існують спеціалізовані добавки — наприклад, MacuShield, які містять усі потрібні для зору речовини.
Більшість із нас знає, що сон важливий, але наскільки це критично, якщо кілька ночей на тиждень ви лягаєте пізно або змінюєте графік? Нове велике дослідження дає несподівану відповідь: важливіше не лише скільки ви спите, а як регулярно ви лягаєте та пр...
Гостра їжа не лише додає смаку стравам, а й може впливати на вашу вагу. Дієтологи пояснюють: капсаїцин - активна речовина у перці чилі - запускає процеси, які прискорюють метаболізм та допомагають знижувати апетит, передають Патріоти України. «Капсаїци...