Карантин як виклик. Підтримуємо форму і імунітет: Олімпійський чемпіон Лісогор порадив, як не зачахнути чи розпливтися на дистанційній роботі

Багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання 42-річний Олег Лісогор поділився ранковими ритуалами.

Порадами, як тримати себе у формі на віддаленій роботі, учасник трьох Олімпійських ігор поділився на зйомці третього сезону шоу "Діти проти зірок" на "Новому каналі", зазначають Патріоти України.

"Перша порада – займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно: в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися – легка пробіжка теж не завадить", - поділився спортсмен.

Декілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням. Та він сказав, що ті, кому такі навантаження не подобаються або не підходять, можуть зайнятися іншими активностями.

"Друга порада – робіть уранці легкі вправи. Це можуть бути присідання, віджимання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день", - сказав плавець.

Як пари виживають у кризах: ТОП-10 правил міцного кохання, які працюють завжди

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 6:15

Відкрите спілкування, сміливість обговорювати складні теми та повага до потреб іншої людини роблять стосунки міцнішими та запобігають кризам. Прийняття себе та свого партнера - ключ до побудови міцних стосунків, які витримають навіть найважчі моменти. ...

А ви це знали? Навіщо додавати цукор під час варіння картоплі

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 5:35

Стару картоплю не так легко чистити, вона не така багата на смак, як молода, але все ж є деякі хитрощі, що допоможуть приготувати страву зі старої картоплі так, щоб вона була не гірше молодої, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. Додавши у в...