Карантин як виклик. Підтримуємо форму і імунітет: Олімпійський чемпіон Лісогор порадив, як не зачахнути чи розпливтися на дистанційній роботі

Багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання 42-річний Олег Лісогор поділився ранковими ритуалами.

Порадами, як тримати себе у формі на віддаленій роботі, учасник трьох Олімпійських ігор поділився на зйомці третього сезону шоу "Діти проти зірок" на "Новому каналі", зазначають Патріоти України.

"Перша порада – займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно: в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися – легка пробіжка теж не завадить", - поділився спортсмен.

Декілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням. Та він сказав, що ті, кому такі навантаження не подобаються або не підходять, можуть зайнятися іншими активностями.

"Друга порада – робіть уранці легкі вправи. Це можуть бути присідання, віджимання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день", - сказав плавець.

Повернення коштів і чарджбеки: як захистити бізнес від шахрайства та зберегти репутацію

п’ятниця, 10 жовтень 2025, 19:05

Повернення коштів — нормальна частина сервісу, а чарджбек (спір по транзакції через банк клієнта) — ризик для доходу й репутації. Якщо поверненнями ви керуєте самі, то чарджбек б’є по комісіях, підвищує «ризиковий» рейтинг мерчанта і може призвести до ...

А ви це знали? Прикмети про гроші: Що приносить багатство, а що - втрати

п’ятниця, 10 жовтень 2025, 18:45

Народні прикмети про гроші передають багаторічний досвід людей і допомагають уникати фінансових проблем або залучати достаток, передають Патріоти України. 1. Не давайте борги на порожній шлунок Позичати гроші, коли ви самі у скруті, вважається небезпе...