Карантин як виклик. Підтримуємо форму і імунітет: Олімпійський чемпіон Лісогор порадив, як не зачахнути чи розпливтися на дистанційній роботі

Багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання 42-річний Олег Лісогор поділився ранковими ритуалами.

Порадами, як тримати себе у формі на віддаленій роботі, учасник трьох Олімпійських ігор поділився на зйомці третього сезону шоу "Діти проти зірок" на "Новому каналі", зазначають Патріоти України.

"Перша порада – займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно: в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися – легка пробіжка теж не завадить", - поділився спортсмен.

Декілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням. Та він сказав, що ті, кому такі навантаження не подобаються або не підходять, можуть зайнятися іншими активностями.

"Друга порада – робіть уранці легкі вправи. Це можуть бути присідання, віджимання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день", - сказав плавець.

Забудьте про це! ТОП-5 міфів про каву, у які не варто вірити

четвер, 18 вересень 2025, 10:12

Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі, але навколо неї існує безліч міфів. Декілька поширених тверджень давно спростовані науковцями, передають Патріоти України. Міф 1: Кава зневоднює Правда: кава містить воду, і помірне споживання не призводи...

Неймовірно, але працює! Стюардеса розкрила секрет, як безкоштовно потрапити в перший клас літака без переплат

четвер, 18 вересень 2025, 9:59

Якщо ви мріяли про розкішний політ у першому класі, тепер це може стати реальністю без додаткових витрат. Стюардеса Сьєрра Містт поділилася своїми найкращими лайфхаками, які працюють тисячі разів, передають Патріоти України. . Глядачі соцмереж подякув...