Американський кардіохірург Дмитро Яранов заявив, що одна проста щоденна звичка може суттєво знизити ризик інфаркту та інших небезпечних серцево-судинних ускладнень, передають Патріоти України.
За словами лікаря, заміна хоча б 30 хвилин сидіння на швидку ходьбу або виконання простих вправ для ікроножних м’язів підтримує здоровий кровообіг і запобігає утворенню смертельних тромбів. «У вас два серця: перше — у грудях, друге — в ікрах. Кожен крок і скорочення м’язів допомагають качати кров назад до серця», — пояснив Яранов у відео, яке вже переглянули понад 3,6 млн людей в Instagram.
Фахівець попередив, що малорухливий спосіб життя виснажує «друге серце», що призводить до набряків, підвищеного тиску й серцевої недостатності. Він радить більше ходити пішки, користуватися сходами, а під час роботи сидячи робити прості підйоми п’яток.
Попередні дослідження показали: щодня навіть 7–10 тисяч кроків суттєво знижують ризик серцево-судинних хвороб, деменції та передчасної смерті. При цьому важливим є не лише кількість кроків, а й темп — короткі швидкі прогулянки чи пробіжки приносять більше користі, ніж довге повільне ходіння.
На тлі тривожної статистики зростання смертності від серцевих захворювань у Великій Британії медики закликають людей змінювати щоденні звички, щоб зберегти здоров’я серця й уникнути небезпечних ускладнень у майбутньому.
Смаження – це популярний метод приготування їжі, який використовується дуже часто. Він передбачає приготування їжі в гарячій олії для створення особливої текстури та смаку. Серед популярних продуктів для смаження – картопля фрі, курка та різні овочі, п...
Багато людей миють голову ввечері, щоб зранку заощадити час, тоді як інші переконані, що саме ранкове миття допомагає довше зберегти свіжість волосся. Однак універсального правила немає, передають Патріоти України. Фахівці зазначають, що набагато важли...
