Для багатьох людей кава - невід’ємний ранковий ритуал і спосіб швидко прокинутися. Однак фахівці наголошують: значення має не лише кількість чи сорт напою, а й час його вживання. Кардіохірург пояснює, чому кава одразу після пробудження може створювати зайве навантаження на серце, передають Патріоти України.
Людський організм працює за біологічним годинником. У перші години після сну — приблизно з 6:00 до 8:30 — рівень кортизолу, гормону стресу, природно зростає. Саме він допомагає нам прокинутися: підвищує тиск, пришвидшує серцебиття та мобілізує організм.
Кардіохірург Аллан Стюарт пояснює: якщо в цей момент додати до організму кофеїн, серцево-судинна система отримує подвійне навантаження. Серце та судини працюють інтенсивніше, ніж потрібно, що з часом може негативно впливати на здоров’я.
Вживання кави під час піку кортизолу може мати кілька небажаних наслідків:
Багато людей помічають, що після ранкової кави енергія швидко зникає. За словами лікарів, причина в тому, що організм надто рано «витрачає» свої ресурси.
Експерти сходяться на думці: ідеальний момент для кави — коли рівень кортизолу починає спадати. Зазвичай це відбувається через 1,5–2 години після пробудження, приблизно між 9:30 та 11:30.
У цей період кава:
Навіть невелике відтермінування ранкової кави, за словами фахівців, може принести помітну користь для серця та загального самопочуття.
З настанням холодів більшість із нас інстинктивно дістає з шафи звичний чорний або темно-синій одяг. Проте цього сезону світові стилісти та модні експерти закликають відмовитися від похмурої класики на користь глибоких і теплих природних відтінків. На ...
Систематичне пробудження серед ночі або регулярні кошмари є чітким сигналом того, що мозок намагається опрацювати заблоковані денні емоції. Підсвідомість використовує сни як спосіб розрядки, передають Патріоти України. Часто тривожні сновидіння пов'яза...
