Ви думали, що вершкове масло - безпечна насолода на сніданок чи у випічці? Лікарі б’ють на сполох: надлишок цього продукту може підвищувати кров’яний тиск та шкодити серцю, передають Патріоти України.
Що відбувається: насичені жири у маслі зменшують вироблення оксиду азоту та запускають запальні процеси, через що судини стають менш еластичними. Результат — підвищений тиск і більший ризик серцево-судинних захворювань.
Скільки можна: не більше 5–7 грамів на день (це всього 1–1,5 чайні ложки). Краще розглядати вершкове масло як епізодичну добавку, а не головне джерело жиру.
Що вибрати замість: оливкова, ріпакова або авокадова олія. У випічці частково замінюйте масло на йогурт або яблучне пюре — серце буде вдячне.
Щомісячні рахунки за електроенергію постійно зростають, змушуючи нас шукати способи економії. Ми вимикаємо світло в порожніх кімнатах та намагаємося менше користуватися обігрівачами, але суми у квитанціях все одно залишаються високими, передають Патріо...
Коли йдеться про схуднення, більшість людей одразу думає про солодощі, фастфуд або великі порції їжі. Проте зайві калорії можуть надходити з джерела, яке часто залишається поза увагою, – звичайних напоїв, передають Патріоти України. Деякі з них містять...
