Ви думали, що вершкове масло - безпечна насолода на сніданок чи у випічці? Лікарі б’ють на сполох: надлишок цього продукту може підвищувати кров’яний тиск та шкодити серцю, передають Патріоти України.
Що відбувається: насичені жири у маслі зменшують вироблення оксиду азоту та запускають запальні процеси, через що судини стають менш еластичними. Результат — підвищений тиск і більший ризик серцево-судинних захворювань.
Скільки можна: не більше 5–7 грамів на день (це всього 1–1,5 чайні ложки). Краще розглядати вершкове масло як епізодичну добавку, а не головне джерело жиру.
Що вибрати замість: оливкова, ріпакова або авокадова олія. У випічці частково замінюйте масло на йогурт або яблучне пюре — серце буде вдячне.
Яйця давно стали одним із найпопулярніших продуктів для сніданку. Вони містять багато білка, вітамінів та інших поживних речовин, але водночас є джерелом холестерину. Через це у багатьох людей виникає питання, чи безпечно їсти яйця регулярно та як вони...
У сучасному світі телефон став продовженням нашої руки, але те, як саме він лежить на столі під час розмови чи обіду, може сказати про вас набагато більше, ніж ви думаєте. Багато хто навіть не помічає, як автоматично перевертає гаджет екраном донизу. З...
