Більшість офісних працівників та тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, навіть не помічають, як несвідомо закидають ногу на ногу. Ця затишна й звична поза здається зручною, проте судинні хірурги закликають терміново позбутися цієї звички, передають Патріоти України.
Коли ви сидите в позі "нога на ногу", підколінна вена зазнає значного механічного здавлювання. Це різко погіршує відтік венозної крові від нижніх кінцівок назад до серця, підвищуючи тиск у судинах ніг у кілька разів.
Систематичне нехтування цією застерегою призводить до застою крові, набряків, ранкової важкості в ногах та прискореного розвитку варикозного розширення вен. Більше того, це створює асиметричне навантаження на таз і поперековий відділ хребта.
Лікарі радять контролювати свою поставу: стопи мають повністю торкатися підлоги під кутом 90 градусів. Якщо вам важко контролювати це несвідомо, поставте під ноги невеличку підставку або робіть 2-хвилинні розминки щогодини.
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
Якщо ви відчуваєте апатію, постійну мерзлякуватість, а ранковий підйом перетворюється на катування, не поспішайте звинувачувати себе в лінощах. Ці симптоми часто вказують на гіпотиреоз — зниження функції щитоподібної залози, передають Патріоти України....
