Більшість офісних працівників та тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, навіть не помічають, як несвідомо закидають ногу на ногу. Ця затишна й звична поза здається зручною, проте судинні хірурги закликають терміново позбутися цієї звички, передають Патріоти України.
Коли ви сидите в позі "нога на ногу", підколінна вена зазнає значного механічного здавлювання. Це різко погіршує відтік венозної крові від нижніх кінцівок назад до серця, підвищуючи тиск у судинах ніг у кілька разів.
Систематичне нехтування цією застерегою призводить до застою крові, набряків, ранкової важкості в ногах та прискореного розвитку варикозного розширення вен. Більше того, це створює асиметричне навантаження на таз і поперековий відділ хребта.
Лікарі радять контролювати свою поставу: стопи мають повністю торкатися підлоги під кутом 90 градусів. Якщо вам важко контролювати це несвідомо, поставте під ноги невеличку підставку або робіть 2-хвилинні розминки щогодини.
Часто ми плутаємо голос власної інтуїції зі звичайною тривожністю або панічною атакою. Проте між ними є фундаментальна психологічна та фізіологічна різниця, передають Патріоти України. Тривога завжди супроводжується роєм хаотичних думок, калатанням сер...
Більшість офісних працівників та тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, навіть не помічають, як несвідомо закидають ногу на ногу. Ця затишна й звична поза здається зручною, проте судинні хірурги закликають терміново позбутися цієї звички, перед...
