Підвищення артеріального тиску — поширена проблема, через яку люди нерідко намагаються самостійно знайти спосіб покращити самопочуття. Однак експерименти з народними методами та безконтрольний прийом ліків можуть бути небезпечними, передають Патріоти України.
Кардіологиня, терапевтка, кандидатка медичних наук і доцентка Київського медичного університету Олена Соломко в коментарі УНІАН пояснила, які показники тиску вважаються підвищеними, що можна зробити вдома та за яких симптомів необхідно негайно викликати швидку допомогу.
За інформацією Міністерства охорони здоров'я України, оптимальним показником артеріального тиску вважається 120/80 мм рт. ст. Значення до 140/90 називають високим нормальним тиском.
Якщо показники регулярно перевищують цю межу, лікар може діагностувати артеріальну гіпертензію. Для цього важливо враховувати не одне вимірювання, а результати регулярного контролю тиску.
За словами Олени Соломко, універсального препарату, який підходить усім і гарантовано швидко нормалізує тиск, не існує.
Ліки мають протипоказання та особливості застосування, тому підбирати їх повинен лікар з урахуванням стану конкретної людини. Самостійно приймати таблетки або користуватися препаратами, які допомогли родичам чи знайомим, небезпечно.
Засіб, який підходить одній людині, може мати небажані наслідки для іншої.
Якщо показники зросли незначно, а небезпечних симптомів немає, важливо передусім заспокоїтися. Іноді тиск підвищується на тлі сильного хвилювання, стресу або панічної атаки — навіть у людей, які раніше не мали діагностованої гіпертензії.
У таких випадках кардіологиня радить спробувати вправу під назвою «квадратне дихання».
Як виконувати вправу:
Під час вправи можна уявляти квадрат: кожна його сторона відповідає одному етапу дихання.
Такий метод може допомогти заспокоїтися, якщо підвищення тиску супроводжується тривогою або тремтінням. Проте він не замінює медичної допомоги й не підходить для ситуацій, коли з'явилися загрозливі симптоми.
Якщо тиск значно підвищився, лікарка також радить уникати фізичних навантажень і перебувати у спокої. Водночас регулярна фізична активність у повсякденному житті допомагає контролювати артеріальний тиск.
Кардіологиня застерігає від спроб швидко знизити тиск за допомогою холодної або гарячої води.
За її словами, крижана вода може спровокувати подальше підвищення показників, а тепла ванна — спричинити втрату свідомості. Тому такі процедури не варто використовувати як спосіб нормалізації тиску.
Не доведено й те, що вживання певного продукту під час різкого підвищення тиску здатне швидко його знизити.
Натомість для профілактики гіпертензії важливі здорове харчування та обмеження солі. Лікарка зазначає, що людям із погано контрольованим високим тиском іноді рекомендують зменшувати її споживання навіть до менш ніж 2,5 грама на добу. Такі зміни варто узгоджувати з лікарем.
За наведеними у матеріалі орієнтирами, підвищеним вважається тиск від 140/90 мм рт. ст. під час вимірювання в медичному закладі та від 135/90 — за середніми показниками домашніх вимірювань.
Однак сама по собі висока цифра на тонометрі не завжди є підставою для виклику швидкої. Якщо показники значно перевищують норму, але людина почувається відносно звично, потрібно звернутися до лікаря для оцінки стану та підбору лікування.
Водночас орієнтуватися лише на цифри не можна. Навіть за помірного підвищення тиску небезпечні симптоми можуть свідчити про невідкладний стан.
Негайно викликайте швидку допомогу, якщо з'явилися:
Як наголошує Олена Соломко, небезпечні серцево-судинні стани іноді виникають навіть тоді, коли тиск підвищений незначно. Зокрема, біль у грудях або спині не можна автоматично пояснювати перевтомою чи іншими побутовими причинами.
Артеріальна гіпертензія може тривалий час не супроводжуватися помітними симптомами. Людина іноді дізнається про проблему лише тоді, коли виникають серйозні ускладнення.
Тому кардіологиня наголошує на важливості регулярного вимірювання тиску, перевірки факторів ризику та своєчасного лікування. Саме контроль показників і виконання рекомендацій лікаря допомагають зменшити ймовірність небезпечних наслідків.
Під час приготування їжі ми автоматично відправляємо у смітник те, що насправді є справжнім скарбом для здоров'я, передають Патріоти України. Вчені виявили, що звичайна цибулева лушпиння містить у десятки разів більше антиоксидантів, ніж сама цибулина....
Мільйони людей починають свій день з однієї й тієї ж звички, вважаючи її абсолютно нешкідливою. Вона допомагає прокинутися та дає заряд бадьорості, передають Патріоти України. Проте нефрологи застерігають: те, що здається порятунком від сонливості, нас...
