Багато людей помічають, що після чашки кави спочатку з’являється бадьорість, але згодом настає різкий спад сил і посилюється відчуття втоми. Фахівці пояснюють: кофеїн не дає організму енергію, а лише тимчасово блокує сигнали втоми, передають Патріоти України.
В організмі постійно накопичується аденозин — речовина, яка відповідає за сонливість. Кофеїн перекриває його рецептори, через що мозок не відчуває втоми. Однак коли дія кофеїну минає, аденозин починає діяти з подвоєною силою, викликаючи різку сонливість і виснаження.
Крім того, кава стимулює викид гормону стресу кортизолу. Після короткого підйому настає спад, що також призводить до відчуття розбитості. Ситуацію погіршує вживання кави натщесерце або надмірна кількість кофеїну протягом дня.
Експерти радять не пити каву одразу після пробудження, поєднувати її з їжею та обмежуватися однією-двома чашками на день. За хронічної втоми фахівці рекомендують звернути увагу на якість сну та загальний режим дня.
Новина про розлучення знайомих, які постійно постили ніжні фото, признавалися один одному в коханні та виглядали як зразок гармонії, завжди шокує. Чому ж "ідеальні" пари розпадаються так раптово і гучно, передають Патріоти України. Психологи стверджуют...
"Посміхнись!", "Все, що не робиться — на краще", "Шукай у всьому плюси!" — ці фрази ми чуємо постійно, коли ділимося болем. Проте замість полегшення вони часто викликають роздратування й почуття провини. Чому так відбувається, передають Патріоти Україн...
