Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Багато людей помічають, що після чашки кави спочатку з’являється бадьорість, але згодом настає різкий спад сил і посилюється відчуття втоми. Фахівці пояснюють: кофеїн не дає організму енергію, а лише тимчасово блокує сигнали втоми, передають Патріоти України.
В організмі постійно накопичується аденозин — речовина, яка відповідає за сонливість. Кофеїн перекриває його рецептори, через що мозок не відчуває втоми. Однак коли дія кофеїну минає, аденозин починає діяти з подвоєною силою, викликаючи різку сонливість і виснаження.
Крім того, кава стимулює викид гормону стресу кортизолу. Після короткого підйому настає спад, що також призводить до відчуття розбитості. Ситуацію погіршує вживання кави натщесерце або надмірна кількість кофеїну протягом дня.
Експерти радять не пити каву одразу після пробудження, поєднувати її з їжею та обмежуватися однією-двома чашками на день. За хронічної втоми фахівці рекомендують звернути увагу на якість сну та загальний режим дня.
Малосольні огірочки з молодою картоплею — це справжня насолода. Рецептів таких огірків є чимало. І у кожної людини, напевно, є улюблений спосіб приготування малосольних огірків. Важливо, щоб він був простим, а огірки вийшли смачними, передають Патріоти...
Багато людей сприймають погіршення пам’яті, складнощі з концентрацією або зниження швидкості мислення як неминучу частину старіння. Проте сучасна наука говорить про дещо складнішу картину, передають Патріоти України. Хоча вікові зміни мозку справді від...
