Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Багато людей помічають, що після чашки кави спочатку з’являється бадьорість, але згодом настає різкий спад сил і посилюється відчуття втоми. Фахівці пояснюють: кофеїн не дає організму енергію, а лише тимчасово блокує сигнали втоми, передають Патріоти України.
В організмі постійно накопичується аденозин — речовина, яка відповідає за сонливість. Кофеїн перекриває його рецептори, через що мозок не відчуває втоми. Однак коли дія кофеїну минає, аденозин починає діяти з подвоєною силою, викликаючи різку сонливість і виснаження.
Крім того, кава стимулює викид гормону стресу кортизолу. Після короткого підйому настає спад, що також призводить до відчуття розбитості. Ситуацію погіршує вживання кави натщесерце або надмірна кількість кофеїну протягом дня.
Експерти радять не пити каву одразу після пробудження, поєднувати її з їжею та обмежуватися однією-двома чашками на день. За хронічної втоми фахівці рекомендують звернути увагу на якість сну та загальний режим дня.
Надмірно тривале почуття ситості разом з дискомфортом у животі може говорити про те, що печінка хвора і потребує перевірки, передають Патріоти України. Больові відчуття, дискомфорт справа у животі. На ранньому етапі нездорова печінка зазвичай «мовчить»...
Секрет довгого та здорового життя часто криється не в складних методиках, а в простих щоденних звичках. Досвід мешканців так званих "блакитних зон" показує, що правильний початок дня може позитивно впливати на самопочуття та тривалість життя, передають...
