Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі, без якого багато людей не уявляють свого ранку. Водночас деякі звички, пов’язані з її вживанням, можуть негативно впливати на здоров’я. Фахівці радять звернути увагу не лише на кількість випитої кави, а й на спосіб її приготування та споживання, передають Патріоти України.
Багато хто звик брати каву «із собою», поспішаючи у справах. Однак експерти застерігають: гарячі напої в паперових стаканчиках із пластиковим покриттям можуть сприяти потраплянню мікропластику в організм, пише Popular Science.
За словами фахівців, такі частинки та хімічні сполуки можуть бути пов’язані з низкою проблем зі здоров’ям — від порушень обміну речовин до негативного впливу на репродуктивну систему.
Френч-прес та інші способи приготування нефільтрованої кави мають чимало прихильників. Проте дослідники попереджають: регулярне вживання такого напою може підвищувати рівень «поганого» холестерину.
Річ у тому, що нефільтрована кава містить речовини, які здатні впливати на серцево-судинну систему. Використання паперових фільтрів допомагає зменшити кількість цих компонентів і, відповідно, потенційні ризики для здоров’я.
Попри поширену звичку починати день із чашки кави, лікарі радять спершу поснідати. Вживання кофеїну на голодний шлунок може негативно позначитися на рівні цукру в крові та підвищити навантаження на організм.
Фахівці зазначають, що така звичка у довгостроковій перспективі може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету.
Кава з великою кількістю цукру, сиропів чи жирних вершків швидко перетворюється на висококалорійний десерт. Дієтологи наголошують: регулярне захоплення такими напоями може призвести до набору зайвої ваги.
Навіть кілька додаткових ложок цукру чи вершків щодня з часом помітно збільшують загальну калорійність раціону.
вживайте каву після їжі;
не перевищуйте 3−4 чашки на день;
мінімізуйте кількість цукру та солодких сиропів;
не поєднуйте каву з алкоголем;
уникайте кофеїну за кілька годин до сну.
Помірне споживання якісної кави та правильні звички допоможуть насолоджуватися улюбленим напоєм без зайвих ризиків для організму.
Посуд, з якого ми їмо, створює контекст для прийняття їжі і має безпосередній вплив на наче відчуття затишку, передають Патріоти України. Використання однієї «улюбленої» тарілки чи чашки — це засіб створення безпечного та знайомого острівця стабільност...
Швидкість, з якою ми споживаємо їжу, відображає загальний темп нашого життя та рівень накопиченого напруження, передають Патріоти України. Швидке поглинання їжі притаманне людям, які перебувають у стані постійної готовності до дій або відчувають брак ч...
