Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ранкова кава для багатьох з нас - не просто звичка, а справжній ритуал пробудження. Вона допомагає прокинутися, підвищити енергію та налаштуватися на день, передають Патріоти України.
Але чи знали ви, що чашка правильно приготовленої кави може ще й сприяти схудненню? Секрет у простому інгредієнті, який здатний зробити ваш улюблений напій ще більш корисним, пише eatthis.com.
Насамперед варто зазначити, що сама лише кава може трохи прискорити метаболізм, що сприяє втраті ваги та зменшенню об’єму талії. Кофеїн активує роботу мозку, а організм при цьому працює більш ефективно. Тому регулярне вживання чорної кави може стати невеликим кроком до зниження ваги, якщо ви не додаєте до напою зайвого цукру чи вершків.
Як попереджає дієтолог Ліза Річардс: "Деякі кавові напої можуть додавати калорії та жир до раціону без нашого відома". Вона радить уникати солодких ароматизованих варіантів, адже, як тільки вони стають звичкою, відмовитися від них важко.
Але є простий спосіб зробити чорну каву ще більш корисною для плоского живота. Річардс радить додавати до напою корицю. "Кориця посилює термогенез в організмі", – пояснює вона, маючи на увазі процес вироблення тепла тілом, – "що допомагає спалювати більше калорій".
Дослідження, опубліковане в журналі Metabolism, підтверджує, що кориця – це натуральний інгредієнт, який здатний стимулювати спалювання калорій без використання складних чи синтетичних добавок. Достатньо просто посипати каву корицею, щоб отримати подібний ефект.
Кориця корисна не лише для зменшення об’єму талії. Додавання цієї спеції до ранкового напою приносить й інші переваги: вона допомагає контролювати рівень цукру в крові та має антиоксидантні властивості, які досліджують у контексті деменції, ВІЛ і навіть раку.
Крім того, кориця просто чудово смакує. Річардс зауважує: "Додавання кориці до кави не обов’язково має бути сезонною традицією. Цей простий крок може стати щоденною звичкою, яка допоможе не лише уникнути зайвих кілограмів, а й прискорити їхнє зниження".
Нервова робота, стреси вдома та шкідливі звички скорочують життя. Багатьом здається, що змінити ситуацію неможливо, тому всі продовжують жити за накатаною і сподіватися на кардинальні зміни, передають Патріоти України. Заведіть собаку Головна проблема ...
За часів СРСР тотальний дефіцит товарів та побутових засобів навчив людей бачити цінність у звичайнісіньких речах. Особливу цінність мали газети, які у побуті використовували стількома способами, що зараз навіть уявити важко, передають Патріоти України...
