Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ранкова кава для багатьох з нас - не просто звичка, а справжній ритуал пробудження. Вона допомагає прокинутися, підвищити енергію та налаштуватися на день, передають Патріоти України.
Але чи знали ви, що чашка правильно приготовленої кави може ще й сприяти схудненню? Секрет у простому інгредієнті, який здатний зробити ваш улюблений напій ще більш корисним, пише eatthis.com.
Насамперед варто зазначити, що сама лише кава може трохи прискорити метаболізм, що сприяє втраті ваги та зменшенню об’єму талії. Кофеїн активує роботу мозку, а організм при цьому працює більш ефективно. Тому регулярне вживання чорної кави може стати невеликим кроком до зниження ваги, якщо ви не додаєте до напою зайвого цукру чи вершків.
Як попереджає дієтолог Ліза Річардс: "Деякі кавові напої можуть додавати калорії та жир до раціону без нашого відома". Вона радить уникати солодких ароматизованих варіантів, адже, як тільки вони стають звичкою, відмовитися від них важко.
Але є простий спосіб зробити чорну каву ще більш корисною для плоского живота. Річардс радить додавати до напою корицю. "Кориця посилює термогенез в організмі", – пояснює вона, маючи на увазі процес вироблення тепла тілом, – "що допомагає спалювати більше калорій".
Дослідження, опубліковане в журналі Metabolism, підтверджує, що кориця – це натуральний інгредієнт, який здатний стимулювати спалювання калорій без використання складних чи синтетичних добавок. Достатньо просто посипати каву корицею, щоб отримати подібний ефект.
Кориця корисна не лише для зменшення об’єму талії. Додавання цієї спеції до ранкового напою приносить й інші переваги: вона допомагає контролювати рівень цукру в крові та має антиоксидантні властивості, які досліджують у контексті деменції, ВІЛ і навіть раку.
Крім того, кориця просто чудово смакує. Річардс зауважує: "Додавання кориці до кави не обов’язково має бути сезонною традицією. Цей простий крок може стати щоденною звичкою, яка допоможе не лише уникнути зайвих кілограмів, а й прискорити їхнє зниження".
Багато хто з нас щодня приймає вітаміни або окремі добавки, прагнучи зміцнити своє здоров’я та заповнити дефіцит необхідних поживних речовин, передають Патріоти України. Вітаміни та мінерали — це життєво важливі органічні сполуки, необхідні для нормаль...
Дослідження показують, що буряк на сніданок може бадьорити не гірше за каву і водночас захищає мозок, передають Патріоти України. Овоч багатий на нітрати, беталаїни та поліфеноли, які сприяють покращенню кровопостачання мозку, знижують ризик розвитку д...
