Срібна призерка Токіо-2020 Анжеліка Терлюга розповіла, що входить до її раціону. Про це повідомляють Патріоти України із посиланням на Folga.
"Я рідко дозволяю собі шкідливу їжу, – зазначила Терлюга. – Періодами буває таке, що я їм усе, але найчастіше тримаю себе на дієті: намагаюся їсти лише корисну їжу".
"Коли я стежу за своєю вагою, то мені краще вибрати рис із курочкою, овочі, фрукти, а не закинутися якимось фастфудом або наїстися солодкого, – додала каратистка. – Такого немає, я намагаюся обмежувати себе в цьому. Я раніше була ласуном, але в останній рік досить холодно ставлюся до десертів. Іноді мене пробиває з'їсти якийсь круасан чи еклер, але загалом намагаюся стримуватися. Я кофеман: обожнюю латте, капучино з різним молоком – банановим, мигдальним, кокосовим і звичайним".
"До того ж люблю авокадо. Іноді мені здається, що готова з'їсти до трьох штук на день. І як типова одеситка, люблю морепродукти. Якщо вибирати між рибою і м'ясом, віддаю перевагу першому варіанту. Якщо говоримо про м'ясо, то я більше схиляюся до дієтичних сортів: курка, кролик, індичка. Тобто зрідка їм свинину та яловичину. Дуже подобається смажена картопля, але їм дуже рідко, раз на місяць, якщо не рідше. Ще люблю хачапурі. Я - та людина, яка прийде в кіно лише заради попкорну із сиром, бо я його обожнюю. Але коли мені треба зганяти вагу, то я розумію, що жодного хачапурі, жодного хліба. Я вмію себе контролювати й обмежувати", – підсумувала Терлюга.
Масштабне дослідження американських науковців поставило під сумнів поширене уявлення про те, що інсульти та інфаркти виникають цілком раптово. Лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська пояснила, які принципи харчування допоможуть підтримувати здоров’я су...
Щоденне вживання кави може позитивно впливати на здоров’я печінки та знижувати ризик деяких небезпечних захворювань. Дослідження пов’язують цей напій із меншою ймовірністю розвитку цирозу, раку печінки та тяжких ускладнень, передають Патріоти України. ...
