Хочете їсти мандарини без шкоди? Дотримуйтеся цих правил

Мандарини - символ зими та свята: солодкі, соковиті і багаті на вітамін С. Вони зміцнюють імунітет, підтримують серце та нервову систему, а також допомагають боротися з осінньою втомою, передають Патріоти України.

Але є «але»:

• Алергія на цитрусові: висип, свербіж, набряк губ або язика, біль у животі.
• Проблеми зі шлунком: кислотний рефлюкс, печія, виразка. Вживати лише після їжі і помірно.
• Дітям до 1 року — не давати. Кислоти можуть викликати роздратування і алергію.

Як вибрати хороші мандарини:

• Стиглі та соковиті, з яскравою шкіркою.
• Без темних плям або пошкоджень.
• Листя свіжого зеленого кольору — ознака свіжості.

Правильне вживання мандаринів — невелика порція після їжі — допоможе насолоджуватися смаком без неприємних симптомів.