Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дослідники Бостонського університету заявили, що зменшення щоденного споживання калорій приблизно на третину може сповільнювати процеси старіння мозку, передають Патріоти України.
Експеримент, який стартував ще у 1980-х роках, передбачав спостереження за двома групами тварин. Перша отримувала стандартний раціон, а друга харчувалася на 30% менше. Після природної смерті піддослідних науковці проаналізували їхні мозкові тканини.
Результати вразили: у тварин із “урізаним” раціоном клітини мозку виявилися значно здоровішими. Вчені припускають, що саме тривале обмеження калорій підвищило стійкість нервових клітин і сповільнило вікові зміни.
Фахівці наголошують: довготривалі харчові звички можуть мати реальний вплив на те, як швидко старіє наш мозок. І хоча дослідження проводилося на тваринах, науковці вважають отримані дані важливими для розуміння процесів старіння у людей.
Дієтологиня та консультантка з харчування Дебора Мерфі, радить перед сном з'їдати жменю волоських горіхів. Вони не лише зменшують запалення в організмі, а й сприяють виробленню мелатоніну - гормону, відповідального за якісний сон, передають Патріоти Ук...
Візуальні тести корисні тим, що допомагають краще зрозуміти себе без складних анкет і тривалих опитувань. Вони активують підсвідоме сприйняття, показуючи, на що наш мозок реагує автоматично. Такі вправи можуть стати першим кроком до саморефлексії, особ...
