Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтологи, спираючись на останні дослідження вчених, розсекретили смачну їжу, яка прискорить скидання зайвої ваги. Мова йде про фісташки, про користь яких говорять давно. Але тепер стало зрозуміло, що горіхи ще й допомагають схуднути. Фісташки багаті корисними мінералами, вітамінами, антиоксидантами, мононенасиченими жирами і клітковиною. А в новому дослідженні йдеться про те, що горіхи борються із зайвими кіло, передають Патріоти України з посиланням на WomanEL.
Цілих чотири місяці вчені спостерігали за 94 людьми різних розмірів - від струнких до тих, хто страждає ожирінням. Їх усіх посадили на одну і ту ж програму схуднення. Але половині з них давали по 40 грамів фісташок кожен день. Скинути вагу вдалося всім без винятку. Але та група, яка вживала фісташки, показала кращий результат.
Дієтологи кажуть, що горіхи особливо ефективні для приборкання голоду і посилення почуття ситості. Це, безумовно, важливо, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Спеціалісти з харчування впевнені, що всі горіхи корисні. Але вони найчастіше рекомендують своїм клієнтам саме фісташки.
В Україні почався сезон полуниці, передають Патріоти України. Це надзвичайно корисна ягода, яку варто їсти у той час, коли вона дозріває у свій природній час. Ароматна полуниця багато на вітаміни та поживні речовини, які здатні покращити пам'ять, зір т...
При високому кров'яному тиску раціон варто тримати на контролі, деякі продукти треба їсти обмежено, або відмовитись від них взагалі, передають Патріоти України. Таких продуктів є дев'ять, розповідає Verywell Health докторка медичних наук Карен Шекелфор...
