Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Щастя - не в грошах, славі чи наполегливій праці. Радість люди відчувають від позитивних стосунків, дарування та отримання любові і турботи. Тому намагайтеся більше часу проводити з рідними і друзями.
Ставте собі питання: «Що хорошого сталося зі мною за минулий тиждень?», «За що я можу бути вдячним сьогодні?». Причиною для вдячності може бути будь-що інше, від чого ви отримали радість. Можна навіть спробувати вести «щоденник подяки».
Стежте за тим, щоб зберігати баланс та гармонію між позитивними та негативними емоціями. Приміром, зверніть увагу на що ви підписані у соцмережах і чи несе воно для вас позитив.
Фізична активність дуже важлива. Але вибирайте той вид тренувань, який приноситиме вам справжнє задоволення.
Ваші цінності - це доброта та дружелюбність? Спробуйте щодня робити щось, що підтверджуватиме ці цінності: допоможіть колезі, усміхніться незнайомцю, підтримайте свого друга. Так ви зробите великий крок на шляху до більш гармонійного життя.
Алкоголь у великих кількостях, запійний перегляд телевізора, азартні ігри - все це навряд чи можна назвати гарним, якісним відпочинком. І від проблем з цим не відволічешся. Бо вони все одно лишаються.
Усвідомленість - це зіткнення зі своїми думками та почуттями, утримання від будь-яких суджень про них та відпускання їх. Також це зосередження на диханні, щоб впоратися з важкими думками. Усвідомленість знижує тривогу, депресію, кров'яний тиск та поліпшує сон.
Людина, яка добре виспалася, краще контролює свої емоції та дії. А отже краще ставиться до інших людей. Також хороший сон допомагає запобігти хворобам і приносить користь імунній системі.
Ось кілька простих і водночас ефективних способів захиститися від укусів комарів в домашніх та природних умовах, передають Патріоти України.
Позбутися мух у будинку можна швидко та ефективно, якщо поєднати профілактику, пастки та природні відлякувачі. Ось перевірені способи, передають Патріоти України. Мух приваблюють запахи:. Пастка з медом або варенням:. Пастка з оцтом і миючим засобом:...
