Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Десятиліття між 36 і 46 роками має вирішальне значення для загального здоров'я людини в майбутньому, передають Патріоти України.
Тренер зі здоров'я Ден Го розповів, що вчені десятиліттями спостерігали за сотнями людей і з'ясували, що звички у віці від 36 до 46 років мають більше значення для майбутнього здоров'я, ніж звички будь-якого іншого десятиліття, пише Yourtango.
Це базується на результатах фінського дослідження здоров'я, в якому відстежувалися 369 учасників, народжених у 1959 році, в 1968 році. Дослідники перевіряли стан здоров'я учасників у віці 27, 36, 42, 50 і 61 року, щоб визначити їх здоров'я. Дослідження загалом було зосереджене на впливі куріння, вживання алкоголю і недостатньої фізичної активності.
За словами Го, звички, які людина набуває протягом цього десятиліття, залишаються з нею на все життя. Вчені додали, що з віком складніше позбутися шкідливих звичок, тому найкращий варіант - зробити це в молодості.
Крім того, як зазначив Го, формування більш здорових звичок у цей період "повністю змінить траєкторію здоров'я людини".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковці пояснили, чому в процесі старіння з'являються зморшки
Хоча фінське дослідження є першим у своєму роді, що вивчає конкретне десятиліття між 36 і 46 роками, інші дослідження також підкреслюють важливість здорових звичок у середньому віці.
Наприклад, дослідження 2020 року, проведене Гарвардською школою громадського здоров'я ім. Т.Х. Чана, дійшло висновку, що прихильність до здорових звичок у середньому віці дає більше шансів уникнути діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань.
Дослідження 2007 року, опубліковане в "Американському журналі медицини", показало, що зміна способу життя в середньому віці знижує ймовірність серцево-судинних захворювань і смертності.
Якщо приділити особливу увагу цьому десятиріччю свого життя і подбати про своє тіло якнайкраще, людина дійсно зможе змінити ситуацію.
Ці 10 коротких років можуть істотно вплинути на ваше здоров'я в наступні десятиліття життя.
Фрукти – чудові помічники у зниженні ваги. Вони замінюють калорійні десерти, прискорюють метаболізм і надовго насичують. Ось 7 найкращих плодів для експрес-схуднення та механізми їхньої дії, передають Патріоти України. Дієтологи радять вживати більше ф...
Великі подушки та ковдри не завжди зручно прати в домашніх умовах — вони часто не поміщаються у пральну машину, а регулярне прання може поступово погіршувати стан наповнювача. У літній період їх можна ефективно освіжити без повноцінного прання, викорис...
