Десятиліття між 36 і 46 роками має вирішальне значення для загального здоров'я людини в майбутньому, передають Патріоти України.
Тренер зі здоров'я Ден Го розповів, що вчені десятиліттями спостерігали за сотнями людей і з'ясували, що звички у віці від 36 до 46 років мають більше значення для майбутнього здоров'я, ніж звички будь-якого іншого десятиліття, пише Yourtango.
Це базується на результатах фінського дослідження здоров'я, в якому відстежувалися 369 учасників, народжених у 1959 році, в 1968 році. Дослідники перевіряли стан здоров'я учасників у віці 27, 36, 42, 50 і 61 року, щоб визначити їх здоров'я. Дослідження загалом було зосереджене на впливі куріння, вживання алкоголю і недостатньої фізичної активності.
За словами Го, звички, які людина набуває протягом цього десятиліття, залишаються з нею на все життя. Вчені додали, що з віком складніше позбутися шкідливих звичок, тому найкращий варіант - зробити це в молодості.
Крім того, як зазначив Го, формування більш здорових звичок у цей період "повністю змінить траєкторію здоров'я людини".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковці пояснили, чому в процесі старіння з'являються зморшки
Хоча фінське дослідження є першим у своєму роді, що вивчає конкретне десятиліття між 36 і 46 роками, інші дослідження також підкреслюють важливість здорових звичок у середньому віці.
Наприклад, дослідження 2020 року, проведене Гарвардською школою громадського здоров'я ім. Т.Х. Чана, дійшло висновку, що прихильність до здорових звичок у середньому віці дає більше шансів уникнути діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань.
Дослідження 2007 року, опубліковане в "Американському журналі медицини", показало, що зміна способу життя в середньому віці знижує ймовірність серцево-судинних захворювань і смертності.
Якщо приділити особливу увагу цьому десятиріччю свого життя і подбати про своє тіло якнайкраще, людина дійсно зможе змінити ситуацію.
Ці 10 коротких років можуть істотно вплинути на ваше здоров'я в наступні десятиліття життя.
Діти, які отримують власний смартфон приблизно у 12 років, у подальшому частіше повідомляють про симптоми порушеної харчової поведінки та проблеми зі сприйняттям власного тіла, передають Патріоти України. Такого висновку дійшли американські дослідники,...
Восени, коли температура на вулиці знижується, миші частіше шукають теплі та захищені місця поблизу джерел їжі. Підвали, гаражі, комори та господарські приміщення можуть стати для них зручним укриттям, передають Патріоти України. При цьому гризунам не ...
