Дослідження показують, що навіть 30 хвилин вправ на день дають великий ефект, але правильний час тренування може прискорити процес схуднення, передають Патріоти України.
Температура тіла та гормональний фон змінюються протягом дня. Стимули, що діють у певний час, викликають різні гормональні реакції, що впливає на ефективність тренування та спалювання жиру.
Дослідження 2022 року у США показало, що тренування ранком натщесерце:
Недолік ранкових тренувань — важко вставати, організм ще прокидається, можливе зневоднення.
Тренування днем або ввечері:
Організм більше гідратований і енергійний, м’язовий тонус вищий, що дозволяє тренуватися інтенсивніше.
Якщо хочеш, можу зробити коротку версію для соцмереж, де користувач одразу бачить переваги ранкових та вечірніх тренувань.
Дружба робить життя яскравішим і ціннішим. Але іноді ми стикаємося з людьми, які користуються нашою щирістю і приховано діють у власних інтересах. Важливо помітити сигнали ще на ранньому етапі, щоб не витрачати сили на токсичні відносини, передають Пат...
Хочете трохи розважитися і дізнатися щось нове про себе? Пройдіть цей простий психологічний тест: оберіть символ, який найбільше привертає вашу увагу. Кожен символ відображає те, як вас сприймають інші люди, передають Патріоти України. Сонце Ви уникає...