Шоколад полюбляють не лише діти, але й дорослі. Його надмірне споживання може призвести до погіршення здоровʼя, проте помірне може мати навіть користь, передають Патріоти України
Про це повідомив лікар Кріс Завос. За його словами, в шоколаді містяться антиоксиданти, а саме флавоноїди. Вони позитивно впливають на серцево-судинне здоровʼя, когнітивні функції та настрій.
Користь шоколаду
Антиоксидантні властивості
Темний шоколад багатий на антиоксиданти, які допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали та знижувати окислювальний стрес.
Зміцнення серця
Флавоноїди, присутні в темному шоколаді, пов'язані з покращенням кровотоку, зниженням кров'яного тиску та зміцненням серцево-судинної системи.
Підвищення настрою
Шоколад містить сполуки, які стимулюють вивільнення ендорфінів та серотоніну, що покращують настрій.
Когнітивні функції
Флавоноїди у шоколаді можуть покращувати когнітивні функції, зокрема пам'ять.
Харчова цінність шоколаду
Темний шоколад з високим вмістом какао (70% і більше) має низку корисних мінералів, а саме магній, мідь, залізо та марганець, які підтримують нервову функцію, допомагають у транспорті кисню та сприяють здоров'ю кісток.
Тоді як клітковина впливає на здорове травлення. Ба більше, шоколад містить здорові мононенасичені жири, однак його слід споживати помірно через високу калорійність.
Попри всі потенційні переваги, важливо пам'ятати про помірне споживання шоколаду. Важливо обирати темний шоколад з меншою кількістю доданого цукру.
Поява чорних плям на нижній частині помідорів трапляється навіть у досвідчених городників. Найчастіше така проблема пов'язана не з грибковими чи бактеріальними хворобами, а з фізіологічним порушенням розвитку плодів, передають Патріоти України. Якщо вч...
Тести та оптичні ілюзії можуть бути ефективним інструментом для вивчення прихованих куточків людської психології. Те, який елемент малюнка людина помічає першим, здатне пролити світло на її сприйняття світу, характер та внутрішні занепокоєння, передают...
