Краще не вживайте! Ці продукти прискорюють в'янення і старіння шкіри

Для сяючого вигляду важливо мати здорову та доглянуту шкіру. І тут важливу роль відіграє харчування, помилки в якому дуже швидко відбиваються на вашому обличчі, викликаючи раннє в'янення, старіння, а також ряд шкірних захворювань, передають Патріоти України.

Експерти розповіли, як корекція харчування допоможе вашій шкірі довго зберігати молодість і красу, пише newsyou.info.

Головні вороги шкіри

Цукор

Цукор часто є причиною погіршення шкіри. Вживання продукту порушує систему очищення, засмічує клітини і запускає процес старіння шкіри.

Молочні продукти

У продуктах із коров'ячого молока міститься казеїн А1, стимулюючий вироблення підшкірного сала, що провокує запалення шкіри.

Кава

Кава підсилює реакцію організму на стрес, що стає причиною вироблення надлишку кортизолу та адреналіну. А ці гормони (особливо кортизол) є причиною прищів.

Алкоголь

Алкоголь є сечогінним засобом, через який тіло втрачає воду. В результаті дрібні зморшки стають більш помітними. Крім того, через спиртне знижується рівень вітаміну А, який є потужним антиоксидантом і відіграє ключову роль у виробленні колагену.

Глютен

Глютен є частою причиною акне, алергічних висипань та екземи. Крім того, через глютен знижується пружність шкіри, поглиблюються зморшки, з'являються пігментні плями і набряки.

Друзі нашої шкіри:

  • Червоні і помаранчеві овочі - вони містять велику кількість вітамінів і мікроелементів, потрібних нашій шкірі.
  • Горіхи - нормалізують внутрішньоклітинний обмін та гальмують окислювальні процеси.
  • Риба - джерело жирних кислот, які сповільнюють руйнування колагену.
  • Морепродукти - джерело йоду, кальцію, фосфору, міді, заліза і цинку. Це все необхідно нашій шкірі.
  • Яйця - продукт, багатий вітаміном А, В і селеном, які допомагають боротися з акне і віковими змінами шкіри.
  • Авокадо - завдяки вмісту олеїнової кислоти, авокадо покращує регенерацію шкіри.
  • Цитрусові - сильні антиоксиданти, які сприяють синтезу еластину, необхідного для тонусу шкіри.

Це може здивувати! ТОП- 8 здорових продуктів, які можуть бути токсичними

п’ятниця, 31 січень 2025, 18:50

Здорове харчування – важлива складова нашого життя, яка допомагає підтримувати фізичну форму та запобігати хворобам. Проте навіть найкорисніші продукти можуть становити небезпеку для здоров'я, якщо їх неправильно вживати або готувати, передають Патріот...

Є секрет! Скільки хвилин варити яйця і навіщо додавати оцет

п’ятниця, 31 січень 2025, 11:28

Яйця – дуже смачний та цінний продукт, який має бути у раціоні кожного. Яйця найкраще їсти у вареному вигляді, але варити їх потрібно так, щоб жовток був рідким, це близько 3-4 хвилин варіння, передають Патріоти України. Редакція FoodOboz ділиться пора...