Порушення режиму сну значно підвищує ризик серцевого нападу, а також збільшує ймовірність розвитку деменції та депресії. До такого висновку дійшли науковці за результатами нового дослідження, передають Патріоти України.
Експерти пояснюють: коли людина лягає спати та прокидається у різний час, в організмі «збивається» внутрішній біологічний годинник. Це порушує нормальну роботу гормональної системи та негативно впливає на обмін речовин.
Через нерегулярний сон гірше виробляються гормони, що відповідають за відновлення організму, апетит і стресостійкість. У результаті зростає навантаження на серцево-судинну систему, підвищується рівень запалення та прискорюються процеси старіння мозку.
Дослідники наголошують, що хаотичний режим сну може бути не менш шкідливим, ніж хронічне недосипання. Особливо небезпечним він є для людей із підвищеним тиском, зайвою вагою та схильністю до тривожних або депресивних станів.
Фахівці радять дотримуватися стабільного графіка сну навіть у вихідні дні. Регулярний сон в один і той самий час допомагає знизити ризик серцевих захворювань, підтримати психічне здоров’я та зберегти ясність мислення.
Випадання волосся, тьмяність та повільний ріст — поширені проблеми, з якими стикаються як жінки, так і чоловіки. Магазинні маски нерідко дають лише тимчасовий візуальний ефект, не впливаючи на стан волосяних цибулин, передають Патріоти України. Щоб сти...
Рекрутери зчитують рівень упевненості кандидата ще до того, як той встигає відповісти на перше запитання. Понад 50% першого враження формується саме через невербальні канали, передають Патріоти України. Перша поширена помилка — часте торкання обличчя, ...
