Вчені назвали три поширені харчові звички, які можуть збільшувати ризик розвитку інсульту. За словами дослідників, правильне харчування відіграє важливу роль у підтриманні здоров'я судин і допомагає знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.
Першою небезпечною звичкою є надмірне споживання солі. Надлишок натрію в організмі сприяє підвищенню артеріального тиску, а саме гіпертонія вважається одним із головних чинників ризику інсульту.
Ще однією помилкою фахівці називають нестачу продуктів, багатих на калій. Банани, квасоля, буряк, картопля та шпинат допомагають підтримувати нормальний електролітний баланс і сприяють здоровій роботі серцево-судинної системи.
Крім того, експерти радять не відмовлятися від риби. Вона є цінним джерелом омега-3 жирних кислот, які позитивно впливають на стан судин, допомагають зменшувати запалення та підтримують нормальну роботу серця.
Фахівці наголошують, що збалансований раціон, контроль кількості солі та регулярне вживання продуктів, багатих на калій і омега-3, можуть стати важливою частиною профілактики інсульту.
Android-смартфон можна зробити візуально швидшим без встановлення додаткових застосунків. Для цього достатньо скоротити тривалість системних анімацій, передають Патріоти України. Функція доступна на пристроях Android уже багато років, однак відповідні ...
Вчені з’ясували, що ізометричні вправи можуть бути особливо ефективними для зниження артеріального тиску. Йдеться про вправи, під час яких м’язи напружуються без помітного руху суглобів, зокрема планку та присідання біля стіни, передають Патріоти Украї...
