Нам звідусіль і постійно радять вставати якомога раніше, оскільки це дуже корисно для нашого організму та підвищує продуктивність. Але медики не радять деяким категоріям людей починати свій день занадто рано, бо таким чином можна нашкодити своєму здоров’ю, передають Патріоти України.
Кожна людина має свій індивідуальний біологічний годинник, тому спеціалісти не рекомендують переробляти те, що було закладено природою. Щоб дізнатися, чи можна вам прокидатися дуже рано, чи слід трохи довше поспати – читайте далі.
Вчені вже давно зробили умовний поділ людей на три категорії згідно хронотипу – це «жайворонки», «голуби» та «сови». Ця особливість індивідуального біологічного годинника є спадковою. Якщо мама «жайворонок», то з великою ймовірністю дитина також буде відноситися до цього типу.
Вчені дослідили, що найбільшу загрозу дуже ранній підйом несе для «сов». Оскільки кожного дня вони вимушені наперекір своєму біологічному ритму прокидатися дуже рано, щоб іти на роботу чи навчання. А це вкрай шкідливо для організму. Бо саме у той час, коли таким людям потрібно спати, виробляється гормон сну – мелатонін. А так як вони вже прокинулися, то почуваються розбитими, знесиленими і дратівливими. Що може призвести до виснаження організму та депресії.
У людей з таким хронотипом є велика загроза гормонального збою в організмі, він перестає сприймати інсулін та глюкозу. Для тих, хто має цукровий діабет, такий стан може мати дуже небезпечні наслідки. Тому лікарі радять встановлювати максимально комфортний графік, щоб «сова» могла прокидатися тоді, коли для неї це найзручніше і не несе шкоди здоров’ю.
У кавоманів часто виникає запитання, чи справді вона зневоднює організм. Видання RealSimple спробувало відповісти на це питання у своїй статті та розповіло, як саме впливає ваша улюблена ранкова чашка на рівень гідратації, передають Патріоти України з...
Правильне харчування та здоровий спосіб життя є ключовими факторами для довголіття. Однак існують вітаміни, які також впливають на тривалість нашого життя, передають Патріоти України з посиланням на сайт Real simple. Дієтолог Кейтлін Комо розповіла, що...