Яблука вважаються одним із найкорисніших та найдоступніших фруктів в Україні. Вони багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти. Проте гастроентерологи попереджають: навіть найкорисніший продукт може зашкодити, якщо споживати його в неправильний час доби, передають Патріоти України.
Найбільшою помилкою є вживання яблук увечері або безпосередньо перед сном. Органи травлення в цей час уповільнюють свою роботу, а органічні кислоти та фруктоза, що містяться у фруктах, запускають процеси бродіння в кишечнику.
Це призводить до сильного здуття живота, печії та відчуття важкості, що суттєво погіршує якість сну. Більше того, підвищена кислотність може подразнювати слизову оболонку шлунка, провокуючи загострення гастриту.
Ідеальний час для яблука — перша половина дня, бажано через 30–40 хвилин після сніданку або як перекус між обідом та полуденком. У цей період організмові найлегше засвоїти пектин та отримати максимальну користь.
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
Якщо ви відчуваєте апатію, постійну мерзлякуватість, а ранковий підйом перетворюється на катування, не поспішайте звинувачувати себе в лінощах. Ці симптоми часто вказують на гіпотиреоз — зниження функції щитоподібної залози, передають Патріоти України....
