​Лікарі розповіли, які продукти треба включити в раціон при болях у суглобах

Зрозуміло, що якщо болі починають посилюватися, набуваючи хронічного характеру, то в такому випадку обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Разом з тим медики стверджують, що при правильно складеному раціоні можна істотно знизити ймовірність появи больових відчуттів в суглобах, і допоможе у цьому брокколі. Цей овоч багатий на вітаміни і антиоксиданти. Крім того, в його складі присутня велика кількість поживних речовин.

Завдяки безлічі рослинних сполук, брокколі має протизапальну дію на організм людини. Це, в свою чергу, допомагає не тільки заспокоїти чинний вже біль в суглобах, але і тим быльше запобігти проявы хвороби. Крім того, брокколі дуже корисний і при такому захворюванні, як цукровий діабет другого типу, а також сприяє зміцненню нашої імунної системи.

При остеоартрозі, ревматоїдному артриті, окостенінні суглобів, закляклості м'язів і сухожиль рекомендуються продукти, що містять жирні кислоти Омега-3, вітаміни А, С і Е, а також цинк, магній, селен і мідь. - При збалансованій дієті можна поліпшити обмін речовин у хрящовій і кістковій тканинах і сприяти утворенню суглобової рідини.

Рекомендовані продукти:

Ті, що містять жирні кислоти Омега-3 і Омега-6: лосось, макрель, горіхи і насіння;

м'ясо птиці;

курячі яйця (кращими є насичені Омега-3 "tervisemunad");

бобові і соєві продукти;