Безсумнівно, в оселедці міститься чимало корисних речовин. Однак у деяких випадках цей продукт може бути шкідливим для організму. Детальніше про це розповіли лікарі, інформує Ukr.Media, передають Патріоти України.
Експерти звернули увагу на те, що в оселедці містяться різні цінні речовини. У його складі можна знайти корисні жири, вітамін D і селен. Ці речовини впливають на функціонування серцево-судинної та імунної систем.
Крім цього, в цьому продукті міститься йод, фосфор і вітаміни групи Е і В. При цьому наголошується, що жирну рибу варто вживати близько двох або ж трьох разів протягом тижня, приблизно, по 120 грамів на день.
Причому ця рекомендація цілком може стосуватися і оселедця, проте важливо враховувати те, в якому вигляді цей продукт у цьому разі опиниться на тарілці.
Адже потрібно знати, як вибрати оселедець для того, щоб не завдати шкоди організму. Так, у такому разі важливим є вміст солі в цьому продукті. Він може бути декількох видів: від слабосоленого до сильносолоного.
І з останнім варіантом варто бути обережнішим. У такій ситуації рибу бажано попередньо вимочити. Адже через надлишок солі вона може виявитися вельми шкідливою.
Правильний сніданок здатен не лише забезпечити енергію на день, а й стати потужним союзником у боротьбі з артритом. Експерти видання EatThis разом із дієтологами Лізою Янг і Емі Шапіро розповіли, які харчові звички вранці допомагають зменшити запалення...
Поглянь на ілюстрацію та обери ту жінку, яка першою впала в око. Це допоможе тобі зрозуміти свої справжні бажання та потреби цього літа, передають Патріоти України. 1. Жінка у довгій сукні, що дивиться вдалину Ти мрієш про відпустку, сповнену романтик...