Лікарі розповіли, скільки яблук на день принесуть користь здоров'ю

Експерти запевняють, що суворих обмежень на кількість яблук у щоденному раціоні не існує, інформує Ukr.Media, передають Патріоти України.

Однак яблука, як і будь-яку здорову їжу, слід вживати в рамках збалансованої дієти.

Скільки яблук корисно їсти щодня

Так, у середньому вживання одного або двох яблук на день є звичним і вважається корисним для більшості людей.

Вживання великої кількості яблук загрожує ризиком появи алергічної реакції, здуття живота, стрибка рівня цукру в крові.

Як правильно їсти яблука

Доступний і поживний фрукт можна відкусити або розрізати на шматочки і з'їсти з іншими фруктами.

Яблука додають у салати та готують із них десерти. Способів вживання яблук багато, і кожен обирає для себе найбільш прийнятний.

У чому користь яблук

Регулярне вживання яблук допомагає боротися з вільними радикалами, зміцнює серце, сприяє здоров'ю кісток, знижує ризик діабету, сприятливо впливає на шкіру, органи дихання.

Психологічний тест: Виберіть ручку - і дізнайтесь правду про себе

субота, 25 жовтень 2025, 23:10

Психологічний тест, який зараз активно поширюється в мережі, допоможе визначити, ким ви є насправді - реалістом, мрійником, активною людиною чи елегантним перфекціоністом. Все, що потрібно, - обрати одну з чотирьох ручок, передають Патріоти України. Та...

Доступний всім! Цей продукт здатен покращити вашу пам’ять та концентрацію вже за тиждень

субота, 25 жовтень 2025, 18:45

Постійна втома, забування деталей і складнощі з концентрацією - проблема, знайома багатьом. Вчені кажуть, що є один простий продукт, який допомагає мозку працювати ефективніше, передають Патріоти України. Що це за продукт? Дослідження підтверджують, щ...