Хто б не хотів їсти десерти, пироги, цукерки, морозиво і при цьому не набирати зайву вагу – безумовно таких мало. З приходом осені й перших холодів кожен на собі відчув потребу в ситних сніданках, обідах, вечерях та навіть перекусах. Але не варто забувати й про те, що всього повинно бути в міру та найкраще зараз – поки є сезонні овочі та фрукти, готувати корисні страви з них, а десерти – не виняток, вважають Патріоти України.

Дієтологиня Світлана Фус поділилася Facebook рецептом корисного та дуже смачного бананового десерту, який ви приготуєте всього за 12 хвилин.

Інгредієнти:

• банани – 2 шт.
• яйця – 1 шт.
• волоські горіхи – 2 шт.
• журавлина – 2-4 шт.
• мед – 1/2 ч. л.
• козячий сир – 20 г
• кориця – 1/2 ч. л.
• лимонний сік – 1 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Банани почистіть та розрізати вздовж на 2 частини.
2. Викладіть у форму для запікання.
3. Змішайте сік лимона з медом, корицю з яйцем, добре змастіть цією сумішшю банани.
4. Зверху присипте подрібненим горіхом, журавлиною та козячим сиром, відправте в духовку на 10-12 хвилин.

Десерт краще їсти відразу – гарячим.