Лише спробуйте! Ніжне соковите філе за 15 хвилин - варіант швидкої вечері

Приготуйте соковите філе у соусі теріякі за 15 хвилин. Смакує з будь-яким гарніром. Варіант швидкої вечері, передають Патріоти України.

Подробиці

Інгредієнти:

  • 2 курячі філе
  • 1 столова ложка крохмалю або борошна
  • 2 зубчики часнику
  • 15 г вершкового масла
  • 3 ст. л. теріякі
  • 1 ч. л. меду
  • олія
  • сіль
  • перець

Приготування:

Помийте філе, пообрізайте маленькі зайві шматочки. Зробіть надрізи кубиками, але обережно, щоб не розрізати філе повністю. Посоліть та поперчіть, гарно натріть руками. Після цього посипте борошном або крохмалем. Підготуйте сковорідку. Розігрійте олію й викладіть філе.

Обсмажуйте шматочки з обох сторін по 5 хвилин під кришкою. Потім додайте часник, вершкове масло й смажте ще декілька хвилин. Додайте теріякі й мед, смажте, щоб філе повністю покрилося у соусі. Посипте кунжутом й зеленою цибулею. Подавайте до будь-якого гарніру Смачного!

Рак можна перемогти! Інгредієнт, який раніше вважали небезпечним, виявився корисним

неділя, 31 серпень 2025, 12:12

Довгий час вважалося, що споживання тваринного білка підвищує ризик смерті від раку та серцево-судинних захворювань, а рослинний білок навпаки захищає організм. Але нове дослідження перевертає ці переконання, передають Патріоти України. Вчені з Канади ...

Творять дива! ТОП-5 продуктів, які можуть природним чином знизити тиск

неділя, 31 серпень 2025, 11:07

Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують регулярно займатися спортом, підтримувати здорову вагу, кинути палити та дотримуватися повноцінного харчування, передають Патріоти України з посиланням на New York Post. Буряк є багатим джерел...