Лише спробуйте! Рецепт сосисок з курячого філе з овочами - для прихильників здорового харчування

єтичні курячі сосиски легко приготувати своїми руками. Вам знадобиться фарш з курки (або індички), крупа булгур і овочі: цибуля, морква і гарбуз, передають Патріоти України.

Для аромату додамо часник і чорний перчик. Якщо хочете, то можете розширити список спецій на свій смак. Варити будемо сосиски в харчовій плівці — так вони не втратять форму і швидко приготуються.

Інгредієнти

  • Курячий фарш (з грудки) — 300 г
  • Часник — 1 зуб.
  • Ріпчаста цибуля — 30 г
  • Морква — 30 г
  • М'якуш гарбуза — 30 г
  • Куряче яйце — 1 шт.
  • Булгур — 50 г
  • Сіль — 0,5 ч. л.
  • Чорний мелений перець — за смаком.
  • Петрушка — 1/3 пучка.

Як приготувати дієтичні курячі сосиски

  1. Курячий фарш змішати з булгуром (крупу сипте сиру, варити її не потрібно). Додати куряче яйце, сіль, перець і зубчик часнику, пропущений через прес.
  2. Все ретельно розмішати виделкою. Відставити миску вбік на 15 хвилин, щоб булгур злегка набряк.
  3. Очистити моркву, цибулю і гарбуз. Нашаткувати овочі як можна дрібніше. Петрушку, промити та порубати ножем.
  4. З'єднати нарізку з фаршем. Ще раз все добре перемішати.
  5. Сформувати соски: розстелити харчову плівку (рулон повинен лежати зліва від вас — так витрата плівки буде більшою, зате вам буде легко зав'язувати кінці), викласти пару столових ложок фаршу.
  6. Відрізати плівку і скрутити трубочкою. Кінці плівки зав'язати у вузлик — так м'ясні соки з заготовок нікуди не витечуть. Виходить 6 штук.
  7. У каструлі довести до кипіння воду. Опустити в неї сосиски й варити 15 хвилин.

Коли курячі сосиски будуть готові, дати їм трохи охолонути та звільнити від плівки. Ось такі чудові домашні сосиски з курки з овочами виходять, вони корисні та добре тримають форму.

Приємного апетиту!

Джерело: Ukr.Media

Легко та смачно! Ідеальне тісто на сухих дріжджах для домашньої піци

середа, 2 липень 2025, 23:10

Якщо ви давно мріяли приготувати смачну піцу вдома, але не знали, з чого почати, ми готові поділитися з вами секретом ідеального тіста на сухих дріжджах. Цей рецепт ідеально підійде навіть для початківців, а результат вас приємно здивує, передають Патр...

Вчені знайшли "споживачів" хімікатів: Які бактерії вбивають рак і виводять токсини з організму

середа, 2 липень 2025, 18:30

Університет Кембриджа зробив справжній прорив у боротьбі з вічними хімікатами - PFAS, які роками накопичуються в організмі, провокують рак, безпліддя й вроджені вади, передають Патріоти України. Дослідники виявили, що певні кишкові бактерії «витягують»...