Максимальний ефект! Названо ідеальний час для занять спортом

Спортом найкраще займатися у першій половині дня. Такої думки прийшла група зарубіжних вчених, які проводили доказовий експеримент, передають Патріоти України.

Для виявлення найкращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічних було поділено на кілька груп.

Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка досягла великих результатів, була названа та, що займалася силовими та кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має швидший обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.

Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на їжу, що споживається, і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть сприяти схуднення. Також експерти зазначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не мають на меті схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.