Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Спортом найкраще займатися у першій половині дня. Такої думки прийшла група зарубіжних вчених, які проводили доказовий експеримент, передають Патріоти України.
Для виявлення найкращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічних було поділено на кілька груп.
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка досягла великих результатів, була названа та, що займалася силовими та кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має швидший обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на їжу, що споживається, і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть сприяти схуднення. Також експерти зазначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не мають на меті схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Фрукти – чудові помічники у зниженні ваги. Вони замінюють калорійні десерти, прискорюють метаболізм і надовго насичують. Ось 7 найкращих плодів для експрес-схуднення та механізми їхньої дії, передають Патріоти України. Дієтологи радять вживати більше ф...
Великі подушки та ковдри не завжди зручно прати в домашніх умовах — вони часто не поміщаються у пральну машину, а регулярне прання може поступово погіршувати стан наповнювача. У літній період їх можна ефективно освіжити без повноцінного прання, викорис...
