З дитинства нам казали: пий молоко, щоб були міцні зуби та кістки, адже там багато кальцію. Проте статистика показує, що в країнах із найвищим рівнем споживання молочних продуктів рівень переломів кісток залишається високим, передають Патріоти України.
Справа в тому, що для засвоєння кальцію організму потрібен правильний баланс інших елементів — магнію, фосфору, вітаміну D та вітаміну K2. У пастеризованому коров'ячому молоці цей баланс часто порушений.
Крім того, з віком у більшості людей знижується виробництво ферменту лактази, необхідного для розщеплення молочного цукру. Це призводить до прихованих запальних процесів у кишечнику, що лише погіршує всмоктування мінералів.
Набагато ефективнішими та безпечнішими джерелами кальцію є зелені листові овочі (брокколі, капуста кале), кунжут, сардини з кістками, мигдаль та тофу.
Якщо ви любите молоко — пийте його на здоров'я (за відсутності непереносимості), але не варто розглядати його як єдине та незамінне джерело кальцію для вашого скелета.
З віком волосся може ставати тоншим і слабшим, а його випадіння — помітнішим. Однак на стан шевелюри впливають не лише вікові зміни, а й щоденний догляд, передають Патріоти України. Однією з поширених помилок є миття голови надто гарячою водою. Така зв...
Більшість господарів котів та собак полюбляють ділити ліжко зі своїми чотириногими друзями. Це дає відчуття затишку, теплоти та зближує з улюбленцем. Проте сомнологи застерігають: це одна з головних причин мікропробуджень та хронічної втоми, передають ...
