Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Особистий тренер американської співачки Джессіки Сімпсон Харлі Пастернак розповів, як артистці вдалося скинути 45 кілограмів після пологів. Подробицями він поділився з виданням E! News. За словами інструктора, схуднення Джесіки зайняло шість місяців, передають Патріоти України.
Вона багато рухалася і щодня виснажувала себе тренуваннями в тренажерному залі. "Спочатку ми поставили за мету – робити 12 тисяч кроків в день. І обов'язково спати по сім годин на добу. Потім Джессіка почала займатися в залі, тренуючи кожен день різну групу м'язів", – поділився Харлі.
Він також додав, що співачка дотримувалася спеціального плану харчування: їла п'ять разів на день з упором на білкові продукти та клітковину. А також висилала йому скріншот з програми, яка підраховувала кількість з'їденого та калорійний склад.
Нагадаємо: Джессіка Сімпсон сильно поправилася в ході третьої вагітності. Після пологів вона стала важити 108 кілограмів і тоді звернулася за допомогою до особистого тренера. До речі, він допомагав їй приходити в форму після народження старших дітей.
Кондиціонер у спеку здається справжнім порятунком – він швидко охолоджує приміщення та створює комфортні умови вдома, в офісі чи автомобілі. Але за відчуттям прохолоди часто приховуються ризики, про які мало хто замислюється, передають Патріоти України...
Відмити унітаз від вапняного нальоту, сечового каменю та жовтої іржі можна за допомогою як побутових засобів, так і спеціалізованої хімії. Найефективнішими вважаються поєднання оцту з содою, лимонна кислота та кислотні гелі для складних забруднень. Так...
