Особистий тренер американської співачки Джессіки Сімпсон Харлі Пастернак розповів, як артистці вдалося скинути 45 кілограмів після пологів. Подробицями він поділився з виданням E! News. За словами інструктора, схуднення Джесіки зайняло шість місяців, передають Патріоти України.
Вона багато рухалася і щодня виснажувала себе тренуваннями в тренажерному залі. "Спочатку ми поставили за мету – робити 12 тисяч кроків в день. І обов'язково спати по сім годин на добу. Потім Джессіка почала займатися в залі, тренуючи кожен день різну групу м'язів", – поділився Харлі.
Він також додав, що співачка дотримувалася спеціального плану харчування: їла п'ять разів на день з упором на білкові продукти та клітковину. А також висилала йому скріншот з програми, яка підраховувала кількість з'їденого та калорійний склад.
Нагадаємо: Джессіка Сімпсон сильно поправилася в ході третьої вагітності. Після пологів вона стала важити 108 кілограмів і тоді звернулася за допомогою до особистого тренера. До речі, він допомагав їй приходити в форму після народження старших дітей.
Ви лягаєте в ліжко, обіцяючи собі заснути через п'ять хвилин, але знову ловите себе на тому, що бездумно гортаєте соцмережі вже понад годину. Це явище отримало назву "думскролінг" або "нічний саботаж сну". Більшість вважає це звичайною слабкістю волі, ...
У хвилини хвилювання або глибоких роздумів ми часто здійснюємо неусвідомлені рухи: накручуємо волосся на палець, клацаємо ручкою або обгризаємо нігті, передають Патріоти України. Ці так звані «самозаспокійливі» звички допомагають нервовій системі скину...
