
Особистий тренер американської співачки Джессіки Сімпсон Харлі Пастернак розповів, як артистці вдалося скинути 45 кілограмів після пологів. Подробицями він поділився з виданням E! News. За словами інструктора, схуднення Джесіки зайняло шість місяців, передають Патріоти України.
Вона багато рухалася і щодня виснажувала себе тренуваннями в тренажерному залі. "Спочатку ми поставили за мету – робити 12 тисяч кроків в день. І обов'язково спати по сім годин на добу. Потім Джессіка почала займатися в залі, тренуючи кожен день різну групу м'язів", – поділився Харлі.

Він також додав, що співачка дотримувалася спеціального плану харчування: їла п'ять разів на день з упором на білкові продукти та клітковину. А також висилала йому скріншот з програми, яка підраховувала кількість з'їденого та калорійний склад.


Нагадаємо: Джессіка Сімпсон сильно поправилася в ході третьої вагітності. Після пологів вона стала важити 108 кілограмів і тоді звернулася за допомогою до особистого тренера. До речі, він допомагав їй приходити в форму після народження старших дітей.

Заморожене м’ясо може зберігатися в морозильній камері кілька тижнів і бути під рукою в будь-який момент. Проте саме етап розморожування часто стає джерелом серйозної небезпеки. Поширена помилка може призвести до харчового отруєння та інших проблем зі ...
Пральна машина не вважається найбільшим "пожирачем" електроенергії в домі, однак регулярне користування нею помітно впливає на рахунки. В умовах подорожчання електроенергії та її відсутності питання економії стає особливо актуальним для багатьох родин,...