Особистий тренер американської співачки Джессіки Сімпсон Харлі Пастернак розповів, як артистці вдалося скинути 45 кілограмів після пологів. Подробицями він поділився з виданням E! News. За словами інструктора, схуднення Джесіки зайняло шість місяців, передають Патріоти України.
Вона багато рухалася і щодня виснажувала себе тренуваннями в тренажерному залі. "Спочатку ми поставили за мету – робити 12 тисяч кроків в день. І обов'язково спати по сім годин на добу. Потім Джессіка почала займатися в залі, тренуючи кожен день різну групу м'язів", – поділився Харлі.
Він також додав, що співачка дотримувалася спеціального плану харчування: їла п'ять разів на день з упором на білкові продукти та клітковину. А також висилала йому скріншот з програми, яка підраховувала кількість з'їденого та калорійний склад.
Нагадаємо: Джессіка Сімпсон сильно поправилася в ході третьої вагітності. Після пологів вона стала важити 108 кілограмів і тоді звернулася за допомогою до особистого тренера. До речі, він допомагав їй приходити в форму після народження старших дітей.
Вибір між ранковим і вечірнім купанням залежить від способу життя, фізичної активності та індивідуальних потреб людини. Обидва варіанти мають свої переваги, однак час водних процедур може впливати на відчуття свіжості, гігієну та якість сну. Про це пиш...
З початком опалювального сезону виникає питання: яка температура найкраще підходить для вашого дому? Зазвичай ми хочемо почуватися комфортно у вітальні, тоді як засинати легше в трохи прохолоднішій спальні, передають Патріоти України. Яку температуру в...
