Багато хто з нас виріс на фразі: "Молоко - джерело кальцію, пий його щодня!" Але чи правда це на 100%? Сучасна наука розвінчує найпоширеніші міфи про молоко, які ми сприймали як істину, і пояснює, чому надмірна віра в цей напій може нести більше шкоди, ніж користі, передають Патріоти України.
Так, молоко містить кальцій, але зміцнення кісток залежить не лише від нього, а й від фізичної активності, вітаміну D і балансу інших поживних речовин.
Занадто багато молока може навіть сприяти проблемам із зубами, якщо ви не чистите їх регулярно. Цукор у молоці або шоколадні добавки збільшують ризик карієсу.
Відмова від лактози допомагає тим, хто її не переносить, але не робить молоко автоматично «здоровим». Багато напоїв без лактози містять доданий цукор та стабілізатори.
Насправді надмірне споживання молока та сирів може збільшувати калорійність раціону і призводити до набору ваги.
Вітамінні добавки, листова зелень, горіхи, насіння та соєві продукти теж чудово постачають кальцій і не навантажують організм насиченими жирами.
З віком у багатьох людей знижується вироблення лактази — ферменту, що розщеплює лактозу. Надмірне молоко у дорослому віці може викликати здуття, гази та розлади шлунку.
Органічне молоко менш оброблене, але воно все ще містить жири та білок, і надмірне споживання не робить його автоматично «здоровішим».
Дехто каже, що для доглянутого вигляду волосся найкраще мити щодня. Інші ж вважають за краще мити його навіть раз на тиждень, попереджаючи, що часте миття може негативно вплинути на його здоров'я, передають Патріоти України. Як часто слід мити волосся ...
При виникненні будь-якого болю люди звикли одразу ковтати пігулки з категорії нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), які продаються без рецепта в кожній аптеці, передають Патріоти України. Проте неконтрольоване прихильне ставлення до таких преп...
