Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Один із найпростіших і доступних напоїв, який справді допомагає знизити артеріальний тиск, - звичайна вода. Але є й інші простi варіанти з доведеним ефектом, передають Патріоти України.
Вода
Навіть легке зневоднення підвищує тиск. Регулярне пиття води допомагає судинам працювати стабільніше та зменшує навантаження на серце.
Чай з гібіскуса (каркаде)
Один із найбільш досліджених напоїв. Регулярне вживання може знижувати систолічний і діастолічний тиск завдяки судинорозширювальній дії.
Зелений чай
Містить антиоксиданти, які покращують еластичність судин і можуть м’яко знижувати тиск при регулярному вживанні.
Сік буряка
Містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту — речовину, що розширює судини. Ефект може з’являтися вже через кілька годин.
Молоко або кефір
Завдяки кальцію та калію сприяють стабілізації тиску, особливо якщо є його дефіцит.
Важливо: ці напої не замінюють лікування, але можуть бути ефективним доповненням до здорового способу життя.
Багато людей, щоб скинути зайву вагу, звертаються до різноманіних дієтичних челенджів, сподіваючись швидку запустити процес схуднення. Однак наукові досілдження свідчать, що короткострокові жорсткі обмеження рідко дають сійкий результат і часто завершу...
Слабке серце пов’язане з серцевою недостатністю, і одним із симптомів цього може бути швидка стомлюваність, передають Патріоти України. Розмірковуючи про симптоми, які можуть говорити про слабке серце, кардіолої часто рекомендують звертати увагу на зад...
