
Сісти на підлогу і встати - без рук. Лише ця вправа, за словами вчених, може розповісти більше про ваш стан здоров'я, ніж деякі медичні обстеження. Здивовані? А дарма! Це "тест сидіння-вставання" - простий, але ефективний спосіб перевірити свої шанси на довге життя, передають Патріоти України.
Його розробив бразильський доктор Клаудіо Хіл Араужо, і він уже довів свою ефективність на понад 2 тисячах людей віком 50–80 років. Результати вражають: люди з низькими балами мали у 5-6 разів вищий ризик смерті, ніж ті, хто впорався бездоганно.
Тест показує гнучкість, координацію, баланс і силу м'язів — усе це пов'язане з довголіттям. Здатність легко підніматися з підлоги — це не просто вправність, а життєва необхідність у старшому віці.
Лікарі наголошують — це лише один із маркерів, і не варто панікувати, якщо ви не змогли виконати вправу. Проблеми з колінами або хронічні захворювання можуть впливати на результат — але не означають "вироку". До того ж, цей тест можна тренувати й покращити!
Вчені з’ясували, що найпростіший спосіб заснути швидше - це просто надягнути шкарпетки перед сном, передають Патріоти України. Як повідомляє Tom’s Guide, теплі ноги допомагають розширити кровоносні судини, завдяки чому кров приливає до кінцівок і загал...
Курс долара в Україні залишається стабільним, що ускладнює можливості заробітку на доларових заощадженнях. Але водночас склалася ситуація, за якої прибутковість гривневих депозитів залишатиметься на найвищому рівні з 2023 року - залежно від терміну вкл...