Сісти на підлогу і встати - без рук. Лише ця вправа, за словами вчених, може розповісти більше про ваш стан здоров'я, ніж деякі медичні обстеження. Здивовані? А дарма! Це "тест сидіння-вставання" - простий, але ефективний спосіб перевірити свої шанси на довге життя, передають Патріоти України.
Його розробив бразильський доктор Клаудіо Хіл Араужо, і він уже довів свою ефективність на понад 2 тисячах людей віком 50–80 років. Результати вражають: люди з низькими балами мали у 5-6 разів вищий ризик смерті, ніж ті, хто впорався бездоганно.
Тест показує гнучкість, координацію, баланс і силу м'язів — усе це пов'язане з довголіттям. Здатність легко підніматися з підлоги — це не просто вправність, а життєва необхідність у старшому віці.
Лікарі наголошують — це лише один із маркерів, і не варто панікувати, якщо ви не змогли виконати вправу. Проблеми з колінами або хронічні захворювання можуть впливати на результат — але не означають "вироку". До того ж, цей тест можна тренувати й покращити!
Якщо ви постійно стаєте мішенню для комарів, тоді як люди поруч залишаються неушкодженими - справа не у випадковості. Науковці довели: комарі мають своїх улюбленців, і причина ховається у вашому тілі, звичках та навіть... генах, передають Патріоти Укра...
Уявіть, що ви поспішаєте в аеропорт. Часу обмаль, і потрібно швидко зібрати речі. Перед вами - кілька валіз, передають Патріоти України. Яку з них ви інтуїтивно оберете для подорожі? Не розмірковуйте занадто довго — просто довіртесь своєму внутрішньому...