Найкращий сухофрукт для міцності кісток: Ось що варто додати до раціону

Здоров'я кісток - важлива складова нашого загального самопочуття, особливо з віком. Фахівці радять звернути увагу на харчування, яке підтримує кісткову тканину, а одним із найкорисніших продуктів для цього є курага - сушені абрикоси, передають Патріоти України.

Курага багата на кальцій, магній, калій і вітамін К, які сприяють зміцненню кісток і профілактиці остеопорозу. Крім того, в ній містяться антиоксиданти та клітковина, що покращують загальне здоров'я.

Регулярне вживання кураги допомагає зберегти кістки міцними, покращує їхню щільність і підтримує нормальний обмін речовин у кістковій тканині.

Експерти радять додавати курагу в сніданки, салати або просто перекушувати нею між основними прийомами їжі, щоб отримати максимум користі для здоров’я.