Наслідки безсонної ночі можуть відчуватися навіть через два тижні - дослідження вчених

Наші щоденні рішення мають більший вплив, ніж ми думаємо. Нове дослідження фінських вчених із університетів Аалто та Оулу показало, що наслідки поганого сну чи інтенсивних тренувань можуть позначатися на роботі мозку навіть до 15 днів. Це відкриває нові горизонти для розуміння того, як наші звички впливають на психічне здоров’я, пам’ять і концентрацію, передають Патріоти України.

Як впливає безсоння на мозок: ефект триває до двох тижнів — результати дослідження

Вчені за допомогою МРТ і носимих пристроїв відстежували мозкову активність, сон, фізичну активність та настрій учасника експерименту. Виявилося, що після навіть однієї безсонної ночі мозок реагує погіршенням концентрації і настрою протягом кількох днів, а при тривалому недосипанні — зміни можуть тривати до двох тижнів.

Поганий сон і інтенсивні тренування: як повсякденні рішення змінюють мозок надовго

Дослідники виявили два типи змін у мозку: швидкі, що тривають менше тижня, і повільні, які можуть зберігатися до 15 днів. Це означає, що наші щоденні звички — сон, рух, стрес — мають довготривалий вплив на когнітивні функції. Результати допоможуть у діагностиці і лікуванні психічних розладів, а також у розробці персоналізованих методів підтримки здоров’я мозку.

Безсонна ніч шкодить мозку довше, ніж ви думаєте — нові дані вчених

Новаторське дослідження показало, що навіть одна ніч без сну залишає слід у мозку, який може проявлятися аж до двох тижнів. Це нагадує, наскільки важливо підтримувати здоровий спосіб життя, слідкувати за сном і керувати стресом для збереження когнітивних здібностей та психічного здоров’я.