Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вчені Упсальського університету у Швеції розкрили нову небезпеку нестачі сну. Згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі JAMA Network Open, недосип провокує високий ризик розвитку діабету другого типу, передають Патріоти України.
Фахівці проаналізували дані 247867 дорослих з UK Biobank, які були розділені на чотири групи залежно від тривалості сну: нормальний (7-8 годин на день), трохи короткий (6 годин на день), помірно короткий (5 годин на день) та дуже короткий (3-4 години на день). Враховувалося також споживання червоного м'яса, обробленого м'яса, фруктів, овочів та риби, а оцінка здорового харчування варіювалася від 0 (саме нездорове) до 5 (найздоровіше).
Виявилося, що тривалість сну від трьох до п'яти годин пов'язана з більшим ризиком розвитку діабету другого типу. Здорове харчування сприяло нижчому ризику розвитку захворювання, але навіть люди, які харчувалися правильно, але спали менш ніж шість годин на день, все одно мали вищий ризик розвитку діабету другого типу.
Виберіть метелика і дізнайтеся, що ховає ваше серце, передають Патріоти України. Ваше серце прагне радості та легкості. Ви шукаєте промінчик сонця навіть у складних ситуаціях і вірите, що після бурі настає ясний день. Ви оптимістичні та хочете ділитися...
Інтелект - не лише спадковість. Те, як ми спимо, харчуємося, з ким спілкуємося та як організовуємо день, може робити нас розумнішими або поступово тупити мозок. Експерт Гарварду виділяє п’ять факторів способу життя, які мають величезний вплив на мозок,...
