Наслідки можуть бути дуже сумні: Як зрозуміти, що організму не вистачає води

Недостатнє споживання води може проявлятися різними ознаками. Ось кілька сигналів, які можуть вказувати на те, передають Патріоти України.

  1. Сухість у роті та губах — це один із найпоширеніших симптомів зневоднення. Коли рівень рідини в організмі знижений, слизові оболонки можуть стати сухими.
  2. Втома та слабкість — якщо організм не отримує достатньо води, це може вплинути на енергетичні рівні, викликаючи відчуття втоми та слабкості.
  3. Темний колір сечі — нормальна сеча повинна бути світло-жовтого кольору. Якщо сеча темна, це може бути ознакою того, що організм має нестачу води.
  4. Запор — недостатнє споживання води може сприяти утрудненням у травленні і викликати запори.
  5. Головний біль — зневоднення може призвести до зменшення об'єму крові та кисневого забезпечення мозку, що може викликати головний біль.
  6. Сухість шкіри — якщо шкіра стає сухою, лущиться або з'являються тріщини, це може бути ознакою зневоднення.
  7. М'язові спазми — нестача води може порушити баланс електролітів в організмі, що може призвести до м'язових спазмів.
  8. Запаморочення або плутанина — серйозна зневодненість може викликати запаморочення або навіть втрату свідомості.

Щоб уникнути цих симптомів, важливо регулярно пити воду, особливо в спекотні дні, при фізичних навантаженнях або в інших умовах, які можуть сприяти зневодненню.

Це може здивувати! Пілот назвав предмет у літаку, від якого варто триматися подалі

понеділок, 25 серпень 2025, 19:50

Пілот попередив відпочивальників триматися подалі від певної частини літака, інакше вони ризикують зіпсувати собі поїздку. За його словами, він ніколи б не доторкнувся в літаку саме до цієї речі, передають Патріоти України. Так, пілот, відомий в інтерн...

Розставлено крапки над "і": Коли краще чистити зуби - до чи після сніданку

понеділок, 25 серпень 2025, 19:12

Багато хто щодня замислюється: коли краще чистити зуби - одразу після пробудження чи після сніданку? Виявляється, однозначної відповіді немає, передають Патріоти України. Дентологи радять чистити зуби після прийому їжі, щоб видалити залишки їжі та цукр...