Наслідки можуть бути сумні! Що не можна їсти при гіпертонії

При гіпертонії (підвищеному артеріальному тиску) дуже важливо дотримуватися дієти, яка сприяє зниженню тиску і зменшенню навантаження на серце та судини. Ось список продуктів, яких слід уникати або максимально обмежити, передають Патріоти України.


Сіль (натрій)

  • Основний ворог при гіпертонії.
  • Обмежити до не більше 5 г на добу (це приблизно 1 чайна ложка, включаючи приховану сіль у продуктах).
  • Уникати: солоних закусок, копченостей, консервів, ковбас, магазинних соусів (кетчуп, соєвий соус тощо).

Жирна та смажена їжа

  • Жирна їжа підвищує рівень холестерину, що погіршує стан судин.
  • Уникати: смаженого м’яса, бекону, сала, вершкового масла в надмірній кількості, фастфуду.

Продукти з трансжирами

  • Вони підвищують "поганий" холестерин і сприяють розвитку атеросклерозу.
  • Уникати: маргарин, промислові солодощі (печиво, торти, чипси), напівфабрикати.

Цукор і солодощі

  • Надлишок цукру сприяє ожирінню та порушенню обміну речовин.
  • Уникати: газованих напоїв, цукерок, варення, тортів, солодкої випічки.

Алкоголь

  • Особливо у великих кількостях — може різко підвищити тиск.
  • Рекомендовано або повністю виключити, або дуже помірне вживання (наприклад, не більше 100 мл вина час від часу).

Кофеїн у надмірній кількості

  • Деякі люди дуже чутливі до кофеїну — він може підвищувати тиск.
  • Обмежити: міцну каву, енергетики, міцний чай.

Червоне м’ясо (великі кількості)

  • Містить багато насичених жирів.
  • Краще замінювати на: птицю без шкіри, рибу, бобові.

Ковбасні вироби та консерви

  • Містять велику кількість солі, консервантів і шкідливих жирів.

Треба лише кілька хвилин! Пройдіть тест - і дізнайтеся про свої сильні та слабкі сторони

п’ятниця, 3 жовтень 2025, 7:15

Онлайн-тести вже давно стали справжнім трендом у соцмережах. Вони не є науковим діагнозом, проте допомагають зупинитися на кілька хвилин, відволіктися від щоденної метушні й краще зрозуміти себе. Особливо популярні завдання, засновані на оптичних ілюзі...

Народні прикмети на 3 жовтня: Цей день вважається одним із найскладніших і забобонних у році. Якщо вживати сиру цибулю та часник, зайвим не буде

п’ятниця, 3 жовтень 2025, 7:09

3 жовтня за новим церковним календарем (16 жовтня за старим) - день пам'яті святого Діонісія Ареопагіта, єпископа Афінського, а також Рустика пресвітера і Елевферія диякона. У народі день прозвали Денис Позимній, зазначають Патріоти України. За старим ...