Наслідки можуть бути сумні! Що не можна їсти при гіпертонії

При гіпертонії (підвищеному артеріальному тиску) дуже важливо дотримуватися дієти, яка сприяє зниженню тиску і зменшенню навантаження на серце та судини. Ось список продуктів, яких слід уникати або максимально обмежити, передають Патріоти України.


Сіль (натрій)

  • Основний ворог при гіпертонії.
  • Обмежити до не більше 5 г на добу (це приблизно 1 чайна ложка, включаючи приховану сіль у продуктах).
  • Уникати: солоних закусок, копченостей, консервів, ковбас, магазинних соусів (кетчуп, соєвий соус тощо).

Жирна та смажена їжа

  • Жирна їжа підвищує рівень холестерину, що погіршує стан судин.
  • Уникати: смаженого м’яса, бекону, сала, вершкового масла в надмірній кількості, фастфуду.

Продукти з трансжирами

  • Вони підвищують "поганий" холестерин і сприяють розвитку атеросклерозу.
  • Уникати: маргарин, промислові солодощі (печиво, торти, чипси), напівфабрикати.

Цукор і солодощі

  • Надлишок цукру сприяє ожирінню та порушенню обміну речовин.
  • Уникати: газованих напоїв, цукерок, варення, тортів, солодкої випічки.

Алкоголь

  • Особливо у великих кількостях — може різко підвищити тиск.
  • Рекомендовано або повністю виключити, або дуже помірне вживання (наприклад, не більше 100 мл вина час від часу).

Кофеїн у надмірній кількості

  • Деякі люди дуже чутливі до кофеїну — він може підвищувати тиск.
  • Обмежити: міцну каву, енергетики, міцний чай.

Червоне м’ясо (великі кількості)

  • Містить багато насичених жирів.
  • Краще замінювати на: птицю без шкіри, рибу, бобові.

Ковбасні вироби та консерви

  • Містять велику кількість солі, консервантів і шкідливих жирів.

А ви це знали? Який мед найкорисніший

четвер, 23 жовтень 2025, 23:10

Мед - не лише смачний, а й корисний продукт, що містить ферменти, вітаміни, мікроелементи та біологічно активні сполуки. Фахівці стверджують, що, вибираючи мед, потрібно купувати той, який стікає з ложки і складається книжкою, а не просто ллється цівко...

Не робіть помилок! Ця ранкова звичка прирікає на невдачі, вважають фахівці

четвер, 23 жовтень 2025, 18:42

Багато хто вважає, що успіх, фінансовий добробут залежать винятково від професійних навичок чи удачі. Однак дослідження демонструють неочевидний, але стійкий зв’язок між тим, як людина починає свій ранок, та її здатністю досягати успіху, передають Патр...