Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Гіпертонія пов'язана з тим, що лівий шлуночок – найбільш навантажений роботою сегмент нашого серця – скорочується сильніше, ніж у нормі. Стінка серця - це м'яз, за структурою він не відрізняється від біцепса або м'язів гомілки. Якщо постійно тренувати м'яз, він росте, передають Патріоти України.
На УЗД визначається потовщення стінки лівого шлуночка. У певний момент товщина та щільність стінки перевищують здатність коронарних судин кровопостачати такий м'язовий шар. Саме тому спортивне серце та серце гіпертоніка зовні схожі: є гіпертрофія, тобто розростання серцевого м'яза, але у спортсменів мережа коронарних судин розвинена краще. М'язи мають здатність "вирощувати" собі судини — виділяють цитокіни, які змушують судини формувати нову капілярну мережу. Гіпертонія, на відміну від спорту, не дає можливості цього зробити.
Не варто пропускати сніданок — він задає тон усьому дню. Яйця та грецький йогурт вважаються одними з найкращих джерел білка для тих, хто прагне схуднути. Обидва продукти допомагають довше залишатися ситими та підтримують м’язову масу під час зниження в...
Довгі роки дієтологи закликали боротися з нічною тягою до їжі та повторювали одне й те саме: вечеря має бути не пізніше ніж за 3−4 години до сну, а лягати в ліжко слід із порожнім шлунком. Але сучасні наукові дані змінюють цю парадигму. Виявляється, за...
