Науковці довели користь трьох правил харчування, що продовжують життя та його якість

Британські дослідники назвали три звички поведінки людей, які продовжують життя і знижують ризики вікових захворювань, повідомляють Патріоти України з посиланням на британське видання Daily Express.

Вчені закликають людей не зловживати цукром, тому що його надмірне вживання часто викликає діабет і вікові серцево-судинні захворювання. Зазначається, що зниження в раціоні цукру допомагає уповільнити старіння, покращує загальний стан здоров’я і запобігає порушенням метаболізму.

Крім того, фахівці радять приймати антиоксидант ресвератрол, який, в тому числі міститься в червоному вині та інших продуктах. Він допомагає в боротьбі з діабетом, ожирінням, хворобами серця і раком, а також уповільнює старіння.

Також вчені рекомендують приймати вітамін D, тому що рівень його вмісту в організмі обернено пропорційний ризикам смерті. Цей вітамін знижує ризики вікових захворювань. Він виробляється при попаданні на шкіру сонячних променів, проте в зимову пору року рекомендується приймати вітамін у вигляді таблеток, тому що люди не отримують його в достатній кількості.