
Ні для кого не секрет, що риба - це дуже корисний та поживний продукт. Він містить у собі цінні вітаміни та макроелементи, які покращують загальне самопочуття. Через це фахівці рекомендують їсти рибу хоча б два рази на тиждень, передають Патріоти України.
Редакція FoodOboz розповість вам про найкорисніші види риби.
Відтак, за словами фахівців, лосось, сардини, оселедець, скумбрія та анчоуси містять у собі унікальні омега-3-ненасичені жирні кислоти. Саме ці вітаміни покращують стан мозку, нервової системи, серця, а також продовжують тривалість життя. Перераховані види риби досить доступні, тож, спеціалісти рекомендують їх їсти принаймні два рази в тиждень.
Окрім цього, дані види риби багаті на селен, цинк, йод, магній, калій, фосфор, залізо, вітамін D і пісний білок. У випадку регулярно вживання продукту, знизиться ризик виникнення серцево-судинних захворювань та стресу.
Як правильно та корисно приготувати рибу?
Для того, що риба не втратила свої корисні властивості, її необхідно правильно приготувати. До рецепту повинні входити: сіль, вода, перець, оливкова олія і сама рибу. Приготувати її можна на пару, деякі види – відварити чи запекти.
Кардіолог відповів на одне із найпопулярніших питань користувачів мережі. У тому числі він розповів про те, чому інфаркти найчастіше трапляються вночі, коли серце не зазнає якогось особливого навантаження, передають Патріоти України. Лікар підтвердив, ...
22 лютого в новому церковному календарі – день пам’яті мучеників Апамейських, Маврикія і 70 святих, нагадують Патріоти України. . ***. Святий Маврикій був воєначальником в Апамеї Сирійській. Тоді правив імператор Галерей і язичники донесли йому, що Ма...