Названо найкорисніші види риби, які можуть продовжити життя

Ні для кого не секрет, що риба - це дуже корисний та поживний продукт. Він містить у собі цінні вітаміни та макроелементи, які покращують загальне самопочуття. Через це фахівці рекомендують їсти рибу хоча б два рази на тиждень, передають Патріоти України.

Редакція FoodOboz розповість вам про найкорисніші види риби.

Відтак, за словами фахівців, лосось, сардини, оселедець, скумбрія та анчоуси містять у собі унікальні омега-3-ненасичені жирні кислоти. Саме ці вітаміни покращують стан мозку, нервової системи, серця, а також продовжують тривалість життя. Перераховані види риби досить доступні, тож, спеціалісти рекомендують їх їсти принаймні два рази в тиждень.

Окрім цього, дані види риби багаті на селен, цинк, йод, магній, калій, фосфор, залізо, вітамін D і пісний білок. У випадку регулярно вживання продукту, знизиться ризик виникнення серцево-судинних захворювань та стресу.

Як правильно та корисно приготувати рибу?

Для того, що риба не втратила свої корисні властивості, її необхідно правильно приготувати. До рецепту повинні входити: сіль, вода, перець, оливкова олія і сама рибу. Приготувати її можна на пару, деякі види – відварити чи запекти.

Все просто! Як повернути колір вицвілим після прання речам

понеділок, 23 червень 2025, 9:44

З часом яскраві кольори одягу неминуче тьмяніють під впливом прання, ультрафіолету та щоденного зношування. Збереження насиченості кольору потребує системного підходу до догляду, що включає правильне прання, сушіння та зберігання речей, передають Патрі...

Це варто знати! Стюардеса назвала найгірший одяг для авіаперельотів

понеділок, 23 червень 2025, 9:25

Шорти – зручні, легкі й ідеально підходять для сонячного відпочинку. Але якщо ви плануєте вдягнути їх у літак, варто замислитися двічі. Стюардеса попереджає: така річ, як шорти, може стати причиною дискомфорту і навіть ризику для здоров’я під час перел...