Названо найкорисніший овоч, який потрібно обов'язково вживати всім - доступний у будь-яку пору року!

Овочі є невід'ємним продуктом у раціоні кожної людини. Особливо влітку, коли багато свіжих плодів на кожному кроці. Але серед усі варто виділити один універсальний, який можна придбати в будь-який період року і який володіє надзвичайно важливими властивостями для нашого організму, передають Патріоти України.

Редакція FoodOboz розповість, який овоч потрібно вживати кожного дня, адже він найкорисніший. Плід доступний в будь-який період року.

Найкориснішим овочем вважається морква. І зовсім не дарма вона має яскравий помаранчевий колір – ця ознака свідчить про наявність дуже потрібного нашому організму бета-кератину. Саме ця сполука знижує ризики захворюваності на рак.

Також в ній міститься вітамін А у великій кількості, який позитивно впливає на шкіру, зуби, кістки та волосся. Морква – чудовий антиоксидант. Овоч виводить токсини, а також допомагає боротись із авітамінозом.

З моркви дуже смачно готувати різноманітні салати. Головне – поєднувати правильні компоненти і обирати корисні заправки. Ідея приготування салату з морквою опублікована на сторінці фудблогерки Вікторії з ніком vika_tasty в Instgaram

Інгредієнти:

  • 2 великі морквини
  • 150 г сметани
  • 2 столові ложки горіхів.

Можна обрати волоські або експериментувати й з іншими. Горіхи найкраще замочити мінімум на 3 години. З них чудово здирається шкірка. Так значно корисніше і легше на шлунок (стосується будь-яких горіхів).

  • 2 зубчики часнику
  • сіль, перець

Спосіб приготування:

1. Моркву помити і почистити.

2. Дрібно натерти.

3. Сметану викласти в окрему ємність, насипати сіль та перець.

4. Часник або натерти на дрібну тертку, або вичавити у сметану.

5. 23 хвилини почекати, доки сметана вбере усі аромати і перемішати салат.

6. Дрібно нарізати горішки або потовкти.

7. Перемішати і салат готовий.

8. Також можна зробити моркву, сметану, мед і родзинки – виходить повноцінний десерт.

Варто знати! Основні правила заряджання, що продовжать "життя" смартфона

вівторок, 26 серпень 2025, 18:12

Смартфон ми підзаряджаємо щодня, і саме ці звички визначають, скільки проживе батарея. Дотримання кількох простих правил допоможе уникнути передчасної зношеності та відкласти дорогу заміну акумулятора. Про це пише iTechua, передають Патріоти України. Щ...

Хочете мозок, як у 20 років? Дослідження дає простий рецепт

вівторок, 26 серпень 2025, 17:15

Вчені з Медичного коледжу штату Пенсильванія показали: для когнітивної молодості мозку зовсім не потрібні складні вправи чи високотехнологічні методи - достатньо звичайного руху, передають Патріоти України. 204 дорослі віком 40–65 років протягом 9 днів...