Названо найкращий продукт, щоб схуднути та покращити травлення

Щоб робота шлунку покращилась, варто їсти більше авокадо, передають Патріоти України.

Цей продукт також допомагає втрачати вагу, розповіла дієтологиня Олена Кален.

За її словами, на 100 г плоду припадає 214 калорій. Також авокадо містить багато клітковини, яка сприяє нормальній роботі шлунку та кишечника, прискоренню метаболізму, підтримці гормонального фону.

За словами фахівчині, авокадо багатий вітамінами й мінералами, особливо калієм, якого більше, ніж у банані. Продукт сприяє зменшенню запалень, посилює імунітету і зменшує ймовірність артриту. Він містить антиоксиданти, відповідальні за зниження ваги та омолодження організму.

Особливо цінний авокадо корисними поліненасиченими жирами, що знижують рівень холестерину в крові. Він калорійний, але його рекомендують для дієтичного харчування та людям із діабетом, тому що не містить цукру і шкідливих жирів. Натомість має багато фолієвої кислоти, що збільшує серотонін - гормон, що сприяє відновленню емоційної рівноваги.