Не більше! Лікарі розповіли, скільки цукру можна вживати на день

Професор розповіла, скільки цукру можна вживати за день. За її словами, він є важливим джерелом глюкози, передають Патріоти України.

Погожева заявила:

Не варто повністю відмовлятися від цукру, оскільки він важливий як джерело необхідної для організму глюкози.

Професор зазначила, що за гіпоглікемії цукор є неймовірно корисним. Головне – знати, скільки можна вживати в день.

Вчена повідомила, що денна норма цукру становить 50 г. Калорійність такої кількості становить близько 10% добового обсягу калорій.

Лікар пояснила, що норматив споживаного цукру має на увазі будь-які його джерела у раціоні. Його можна вживати навіть у вигляді різноманітних сиропів, патоки та меду.

Вчена рекомендує контролювати кількість цукру та його різноманітних форм у споживаній їжі та напоях з магазинів. Вона сказала:

У межах норми цукор може бути присутнім у раціоні, за винятком деяких захворювань та станів – ожиріння, метаболічного синдрому, цукрового діабету