Не дієта? Лікар назвав три основні правила довголіття

Організму корисні "невеликі стреси".

Доктор медицини Френк Ліпман, якого вважають новатором у функціональній медицині, поділився своєю концепцію довголіття. Учений дав три поради, які допоможуть зберегти здоров'я і продовжити життя, повідомляють Патріоти України із посиланням на іноземні ЗМІ.

В першу чергу, важливо займатися фізичними вправами. Вправи слід робити правильно і безпечно. Навантаження на тіло потрібно розподіляти таким чином, щоб вони мали ефект, але при цьому не травмували.

По-друге, організму корисні "невеликі стреси". Це можуть бути перепади високих і низьких температур (парилка і крижана вода), голодування, високоінтенсивні тренування. За словами Ліпмана, такі способи збільшать тривалість життя.

По-третє, медик радить не сприймати проблеми занадто всерйоз і насолоджуватися життям. Затяжні стреси сприяють розвитку багатьох захворювань, в тому числі, онкологічних.

Оце так! Вчені знайшли причини депресії в клітинах мозку

субота, 25 квітень 2026, 13:09

Депресія — одне з найпоширеніших психічних захворювань у світі, яке вражає понад 264 мільйони людей. Дослідники з McGill University зробили важливий крок у розкритті її біологічних основ, передають Патріоти України. . Вперше вдалося визначити два типи...

Не після сніданку і не після кави: Названо ідеальний графік чищення зубів

субота, 25 квітень 2026, 12:42

Правильний догляд за зубами – це не лише про регулярність, а й про своєчасність. Багато людей впевнені, що достатньо чистити зуби двічі на день, однак навіть ця звичка може бути неефективною, якщо обрано невдалий момент, передають Патріоти України. Сто...