Жителька села Хелсбі, графство Чешир, Велика Британія, що важила 102 кілограми, скинула 32 кілограми за рік завдяки любові до салатів, підрахунку калорій і регулярним прогулянкам з собаками. Секрет свого успіху вона розкрила виданню Manchester Evening News, передають Патріоти України.
Кей Уоррен страждала від серйозних проблем зі здоров'ям. Крім ожиріння, у неї була кардіоміопатія — хвороба серцевого м'яза, при якій стінки камер серця стають розтягнутими, потовщеними або жорсткими. Крім того, їй загрожував діабет. Жінка розуміла, що повинна позбутися зайвої ваги, інакше стан її здоров'я продовжив би погіршуватися.
Друг запропонував Уоррен записатися в групу для охочих схуднути. Жінка почала підраховувати калорії та регулярно ходити на прогулянки зі своїми собаками. Але головним кроком до успіху став той факт, що Уоррен захопилася салатами, до яких почала додавати різні інгредієнти. Британка наголосила, що до салатів можна додавати будь-які улюблені продукти, головне — обмежувати їхню кількість.
Раніше Уоррен не снідала, а на обід вона з'їдала сендвіч, закуски, шоколад чи печиво і запивала все це чаєм. На вечерю вона вибирала здорову їжу, але вживала її великими порціями. Тепер жінка снідає вівсянкою, обідає салатом та низькокалорійними закусками, а на вечерю з'їдає суп та інші овочеві страви. Зміна способу життя допомогла Уоррен покращити фізичний стан, здоров'я та настрій. "Тепер, коли я бачу пагорб, я підіймаюсь на нього, а раніше обійшла б його стороною", - стверджує вона.
Буває так, що ваші ідеї ігнорують на роботі або вдома, навіть якщо вони дійсно варті уваги. Справа часто полягає не в змісті слів, а в манері їх подачі, передають Патріоти України. Щоб привернути увагу співрозмовника, знизьте гучність голосу та сповіль...
Більшість сучасних людей звикли залишати зарядні пристрої для смартфонів та ноутбуків у розетках цілодобово. Це здається зручним, адже не потрібно щоразу шукати блок живлення, проте така звичка несе в собі приховані ризики, передають Патріоти України. ...
