Не гречка: Лікарі назвали найкращі каші для тих, хто хоче швидко схуднути

​Ефективне схуднення неможливе без грамотного балансу жирів, білків і вуглеводів, при чому останні також варто вибирати з розумом.

Наш організм не може обійтися без складних вуглеводів, які постачають його енергією. І каші є найоптимальнішим джерел цих поживних речовин. Каші – це не тільки ситний і корисний продукт, але вони також можуть надати неоціненну допомогу в скиданні ваги. Багато людей, коли худнуть, помилково відмовляються від круп в процесі схуднення, тим самим роблячи його складнішим. Патріоти України пропонують вам дізнатися, які каші є найкориснішими для схуднення.

Вівсянка

Вівсянка дуже багата на клітковину, яка допомагає переміщати переварену їжу по травному тракту і швидко її виводити. Вона також покращує обмін речовин і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Вівсянка також сприятливо впливає на стан шкіри і волосся.

Пшенична крупа

Ця каша дуже низькокалорійна, за рахунок чого вона є просто незамінною в різних дієтах. Пшенична крупа полегшує перебіг захворювань шлунково-кишкового тракту і знижує відсоток "поганого" холестерину в крові.

Кукурудзяна крупа

Вона не тільки сприяє оздоровленню кишечника, запобігаючи процесам бродіння, але також прискорює обмін речовин. Це і робить її цінним помічником в боротьбі за струнку фігуру.

Рис

Для схуднення цінний не білий, а саме нешліфований коричневий рис, так як більша частина корисних речовин міститься саме в рисовому лушпинні, яка багата на клітковину і складні вуглеводи. А також рис зменшує набряклість.

Ячна крупа

Ця каша дозволяє не тільки вирішувати проблеми шлунково-кишкового тракту, а й прискорює метаболізм. Також допомагає нормалізувати функцію щитовидної залози, розлад якої може спричинити проблеми з вагою.

Джерело: Обозреватель

Дівчина показала в TikTok, що буде з зубами, якщо пити колу кожен день (фото, відео)

четвер, 4 березень 2021, 14:27

Стоматологи давно говорять про згубний вплив солодкої газованої води на зуби, але дівчина з Мічигану (США) показала в TikTok реальні наслідки щоденного вживання коли. Вікторія Ірен Новаковські порадила людям не відмахуватися від порад лікарів, оскільки...

Працювали у кафе й ресторанах: У Києві затримали банду іноземців, які обкрадали людей за схемою "підсід" (фото)

четвер, 4 березень 2021, 14:25

У Києві оперативники затримали іноземців, які систематично обкрадали клієнтів закладів громадського харчування. Злочинців схопили на вулиці Івана Франка, 46. Про це повідомляється на сторінці "Київ Оперативний" Facebook, передають Патріоти України. Зло...